Как продержатся и не срываться ?

[LoverKa 2]

Всем привет! Девочки, очень нужна моральная поддержка, пинок или как правильно назвать. Не могу долго придерживаться диеты, срываюсь и снова набираю вес. Как вы выдерживаете, делитесь опытом. Может какие то психологические приемы есть ? И что делать когда на второй третий день желудок болеть начинает ?

[ЛюсенькаС 0]

Привет. Вот зря ты такие диеты подбираешь, что аж до болей. Так и до гастрита не далеко. Если уж решаешь, то диетолог тебе в помощь. А еще лучше комплексный подход, и правильное питание, и физнагрузки нужные, и конечно же психологический настрой. Посмотри курс похудения Светланы Пермяковой https://permyakova.online/. Может тебе стоит к ней записаться ?

[Илона Ветрова 0]

Я фоткаю свое отражение в купальнике в зеркале и, повертье, работает:) Получше любой другой мотивации будет:). ПП, дефицит калорий, спорт. Вот и весь секрет. Ужин заменяю на протеиновое питание турбослим. И долго есть не хочется и восполняеся дефицит белка. Это очень важно, чтобы похудение не остановилось. Я не голодаю и с желудком никаких проблем нет.