Не могу спать!

[Kvitka12345 1]

Всем привет! Девочки, у меня проблемы со сном! То подушка неудобная, то в комнате жарко, то еще что-то.  Но раньше я же как-то спала, а сейчас еле засыпаю и по несколько раз за ночь просыпаюсь. Утром разбита и ничего не помогает! Уже столько снотворных перепила, вот вроде бы сразу эффект есть, а потом снова бессонница и нужно дозы увеличивать. Что делать я не знаю…

[Tata_35 0]

А к доктору вы ходили? Может бессонница это симптом какой-то болезни?

[Rita_kika 0]

Попробуйте Аллуна. Этот препарат действительно лечит бессонницу. Раньше мне тоже сложно было уснуть, я часто просыпалась, а если и засыпала, то очень чутко спала. Невропатолог прописал препарат Аллуна. И спустя какое-то время я и не заметила, как стала крепко спать по ночам, а утром легко просыпаться на работу.

[Алла Миронова 1]

Меня от снотворных потом днем в сон клонит. Я для себя открыла формулу спокойствия триптофан. В составе есть аминокислота L-Триптофан, которая, нормализует цикл "сон – бодрствование". Днем потом нет чувства сонливости от него. Заказываю себе на фитомаркет.ру. 

[Marina Kluyeva 0]

В 23.06.2019 в 13:40, Алла Миронова сказал:

Меня от снотворных потом днем в сон клонит. Я для себя открыла формулу спокойствия триптофан. В составе есть аминокислота L-Триптофан, которая, нормализует цикл "сон – бодрствование". Днем потом нет чувства сонливости от него. Заказываю себе на фитомаркет.ру. 

 Не совсем поняла принцип действия. Объясните. Вряд ли с первого дня приема формулы спокойствия вы уже спали нормально. Долго ждать эффекта от препарата? Сколько всего вы принимали его? 

[Алла Миронова 1]

10 часов назад, Marina Kluyeva сказал:

 Не совсем поняла принцип действия. Объясните. Вряд ли с первого дня приема формулы спокойствия вы уже спали нормально. Долго ждать эффекта от препарата? Сколько всего вы принимали его? 

От одного раза ничего не будет. В составе есть аминокислота L-Триптофан, а она имеет накопительный эффект. Менее месяца не получится.  Днем из триптофана образуется серотонин, он отвечает за наши эмоции, настроение, а ночью из серотонина - мелатонин, а он отвечает за сон.

[Anyuta 0]

Попробуйте прогуливаться перед сном, ведите активный образ жизни, не ешьте на ночь много и тяжелой пищи!

[farovskayaoksana 1]

Без назначения доктора нефиг пить никакие снотворные! Лучше ко врачу сходите! Он что-то скажет или пропишет! А вообще все это от нервов!

[larisaa 0]

А вам снотворные врач назначал или сами себе их прописали?  В последнем случае это чревато неприятными последствиями. Купите в аптеке себе травы успокоительные, заваривайте и пейте. Или готовые капли Пассифлора Эдас 111, у них понятный и натуральный состав, правда, не дадут моментального эффекта, но после курса и сон вернется, и нервы  успокоятся. 

[Октава 0]

Есть подруга - те же самые проблемы, то подушка, то кошка, то на улице кто-то разговаривает. А всё на самом деле из-за того, что она не тратит энергию, она домохозяйка и целыми днями дома, энергия почти не тратится, вот она и спать не хочет. А у меня вообще была история - после занятий спортом начали ноги гудеть, даже судороги пошли, из-за этого потеряла сон, ноги постоянно сами куда-то бежали. В итоге оказался дефицит магния, курс магния диаспорал пропила и всё ушло.

[ЛемскаяИра 2]

Я в полнолуние минимум три ночь мучаюсь всегда

[Жизелла 0]

У меня бессонница бывает из-за тревожности и стресса

[Ladda 0]

Я если не могу заснуть, прогуливаюсь на улице. Даже полчаса на свежем воздухе помогает.

[Guslya 0]

Общие рекомендации - занятие фитнесом, здоровое питание, прогулка перед сном, вечером не сидеть возле TV, не зависать в соцсетях. Если это не помогает, нужно обратиться к врачу. У меня были проблемы со сном во время семейных неурядиц, я тогда начала тенотен пить, это помогло мне стать спокойней и быть в состоянии решать возникшие проблемы. 

[Алла Миронова 1]

Я когда не могу уснуть крепко глаза сжимаю и через некоторое время засыпаю.

[JuliaKOT 1]

Когда вся эта эпопея с короной началась, у меня тоже проблемы со сном возникли....всё-таки стресс сказывается. Врач посоветовал принимать эваларовский мелатонин. У него и цена самая адекватная, кстати говоря. Пью теперь перед сном и со сномпроблем вообще не возникает. Всё-таки действительно правду говорят, что гормон сна на многое влияет.