Правильные позы во время сна

[lawa 1]

Немного для сведения:

Идеальный вариант для ночного отдыха и самая правильная поза во время сна - это спать на спине. Эта поза помогает предотвратить боль в шее и спине, уменьшить кислотный рефлюкс, уменьшить морщины. Однако она представляет трудность для людей, страдающих от храпа и апноэ во сне.

Следующую позу называют - спящий в одну сторону. Эта поза помогает при болях в спине, а также для тех, кто храпит. Для беременных рекомендуется спать на левой стороне. В этом состоянии кровь обычно идет к плоду. Однако поза на одной стороне способствует появлению морщин на лице с той стороны, которая соприкасается с подушкой.

Самой худшей позой во сне врачи называют сон на животе. Помимо морщин, легко получить травмы шеи и спины, потому что не отдыхает должным образом позвоночник в таком положении, суставы также не отдыхают.

А вы следите какие позы во сне принимаете или не придаете значение ?

[nanaa 3]

Я особо не слежу, вообще сплю как то неспокойно, ворочаюсь часто, пытаюсь заснуть на спине...

[larisaa 0]

Я  раньше и не отслеживала, мне стоило только принять горизонтальное положение, как я уже сплю. Но сейчас из за нервов сон сбился, так что я и позы меняю, но кручусь сильно, порой засну и от того что переворачиваюсь во сне просыпаюсь. А утром амеба, глаз не открыть. Пью капли Пассифлора Эдас 111, вроде получше становится, надеюсь после курса основательно восстановлюсь, у то выматывает такое состояние.

[Arieami 0]

Если пытаться контролировать позу во время сна, то и сна не будет. 

Всегда были проблемы со сном: плохо засыпала, мучительно просыпалась и не высыпалась. Потом купили нормальную кровать, ортопедический матрас и ортопедическую подушку. Не смотрю телевизор перед сном. И вроде стало получше. У каждого свои позы и свои "примочки". Всем крепкого сна и легкого засыпания! 

[Lolly 0]

Стараюсь спать на спине и без подушки. Ощущения в теле заметно лучше, если всю ночь спать на спине. Проблема только в том, что так реально сложно заснуть, все время хочется переворачиваться(