• Разместите рекламу в разделе Специалисты. Подробнее >>>

Веленка

Дневной перекус

6 сообщений в этой теме

У меня на работе нет возможности ходить на полноценный обед, могу только что-то взять с собой перекусить. Что можно брать в качестве небольшого перекуса, чтобы не мучиться голодом и при этом не навредить фигуре.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

В качестве перекуса хорошо подойдут фрукты, особенно бананы. Они достаточно калорийны, чтобы утолить голод, и содержат полезные вещества. Отличным перекусом послужат и орехи. Либо различные злаковые батончики. Всё это содержит целый набор витаминов, и отлично утоляет голод. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Что-то из белковой пищи! Я брала творожок либо грудку запеченную. Советую еще принимать редуксин, мне его диетолог назначил. Хорошо помогает бороться с чувством голода. Благодаря этому собственно и сбросила вес и избавилась от алиментарного ожирения за 6 месяцев!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

там же вопрос калорийности, все зависит от того сколько калорий можешь в обед потребить, а там от этого уже и отталкиваться

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Обратитесь к диетологу, он составит вам план питания, где будет прописано, что можно есть, а что нет. И будете готовить себе на работу, и не переживать. Можете посмотреть программу лайтвейт) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
В 05.03.2019 в 20:39, Никки сказал:

Обратитесь к диетологу, он составит вам план питания, где будет прописано, что можно есть, а что нет. И будете готовить себе на работу, и не переживать. Можете посмотреть программу лайтвейт) 

а что за программа?? что входит?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас