Дневной перекус

[Веленка 0]

У меня на работе нет возможности ходить на полноценный обед, могу только что-то взять с собой перекусить. Что можно брать в качестве небольшого перекуса, чтобы не мучиться голодом и при этом не навредить фигуре.

[Shtorm 1]

В качестве перекуса хорошо подойдут фрукты, особенно бананы. Они достаточно калорийны, чтобы утолить голод, и содержат полезные вещества. Отличным перекусом послужат и орехи. Либо различные злаковые батончики. Всё это содержит целый набор витаминов, и отлично утоляет голод. 

[Гость Катя]

Что-то из белковой пищи! Я брала творожок либо грудку запеченную. Советую еще принимать редуксин, мне его диетолог назначил. Хорошо помогает бороться с чувством голода. Благодаря этому собственно и сбросила вес и избавилась от алиментарного ожирения за 6 месяцев!

[Лизка 0]

там же вопрос калорийности, все зависит от того сколько калорий можешь в обед потребить, а там от этого уже и отталкиваться

[Никки 0]

Обратитесь к диетологу, он составит вам план питания, где будет прописано, что можно есть, а что нет. И будете готовить себе на работу, и не переживать. Можете посмотреть программу лайтвейт) 

[Salma) 0]

В 05.03.2019 в 20:39, Никки сказал:

Обратитесь к диетологу, он составит вам план питания, где будет прописано, что можно есть, а что нет. И будете готовить себе на работу, и не переживать. Можете посмотреть программу лайтвейт) 

а что за программа?? что входит?