EU-APTEKA

Ускорение метаболизма


4 сообщения в этой теме

УСКОРЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА

Если тренировка была в пятницу, а на выходных вы дали себе волю (ели вредные продукты и сидели на диване), не стоит переживать.

Ученые  Юго-западного университета Техаса отмечают, что позитивный эффект тренировок сохраняется на протяжении нескольких дней. Как показали эксперименты с мышами, метаболизм животных ускорялся на 48 часов после интенсивной физической активности.

В центре внимания ученых оказались две мозговые сети, которые входят в состав меланокортиновой системы. Они есть и у людей, и у мышей. Одна из сетей - POMC - связана со сниженным аппетитом, пониженным уровнем сахара в крови и более активным сжиганием калорий. Другая сеть - NPY/AgRP - делает человека более голодным и тормозит обмен веществ. 

Ученые проследили за активностью данных сетей у грызунов. При этом животные занимались физической активностью (тренировались) в рамках трех режимов: от 0 до 1 дня, 5 дней и 10 дней. Единичный случай повышения физической активности (три 20-минутных забега на беговой дорожке) активизировал POMC и тормозил NPY/AgRP. В итоге животные начинали меньше есть в течение 6 часов, а скорость сжигания калорий повышалась. 

По словам ученых, данный эффект сохраняется дольше у людей, которые много тренируются. По этой причине тренировки позволяют эффективно контролировать уровень сахара. В теории медикаментозная активация меланокортиновой системы позволит справиться с диабетом.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Просто вот так вот по щучьему велению метаболизм не ускорится! Я для этого даже принимала курс диеты перфетты (для ускорения как раз), мне помогло, еще стала питаться правильно и вообще следить за собой больше, сейчас пищеварением довольна, обмен веществ быстрый и худеется легче) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Оо, интересно спасибо за то, что делитесь)) А вообще, я вот худела по своей методике)) дефицит калорий, альфа-липоевая кислота эваларовская в обязательном порядке для поддержания метаболизма, как раз таки (брала именно ее из-за хорошей дозировки), ну и спорт, конечно же. Ничего сложного нет, но результаты порадовали... ела в выходные больше,кстати, но из-за таких способов лишний вес и не прилипал))  

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Здесь ещё и генетика большую роль играет. Подруга спортом не занимается, на диетах не сидит,  стройная в свои 40 лет, как кипарис.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Похожие публикации

    • Как улучшить работу вашего мозга?
      Автор: Alexandra172
      Если подводит память, если с утра чувствуется усталость, если сложно сконцентрироваться на работе — с вами все в порядке. Просто ваш мозг устал. Огромная информационная нагрузка, постоянные стрессы — все это не способствует продуктивной работе мозга. Разум нуждается в развитии и заботе точно так же, как и тело. Наши способности и психические функции взаимосвязаны. Они системно организованы и зависят друг от друга. Поэтому необходимо комплексное развитие. Викиум регулярно предоставляет новые, разнообразные и разносторонние задачи с постепенным усложнением. Мозг не успевает привыкнуть и адаптироваться к ним, соответственно, он создает новые нейронные связи. Разнообразие, регулярность, последовательное усложнение, комплексное воздействие и планомерная поэтапность — научный путь развития мыслительной деятельности и креативности. Вот, что вас ждет: ⭐+17% к скорости реакции за неделю ⭐х1,6 к фокусировке на задачах за 1 месяц ⭐х2,1 к вниманию к мелочам и деталям за 2 месяца ⭐+19% к памяти за 2–3 недели Всего 15 минут увлекательных занятий в день помогут: Повысить личную продуктивность, эффективность, делать меньше ошибок и недочетов на работе, держать мозг в тонусе в течение дня. Переходите по ссылке и тренируйте мозг с удовольствием https://cutt.ly/QyPsPet
    • Интимная гимнастика
      Автор: Света111
      Всем добрый вечер! После родов возникли проблемы у меня в низу в связи с этим и появились проблемы в постели с мужем Доктор поставил мне опущение матки   и посоветовал интимную гимнастику. Скажите пожалуйста кто нибудь слышал о такой? 
    • Качаем мозги, девочки!)
      Автор: paechyalisa
      Я недавно стала замечать, что у меня ухудшается память: забываю что нужно было купить домой, сколько уроков сегодня у ребенка, какие планы были на выходные... Интересовалась в интернете как улучшить память, читала форумы, смотрела видео, везде рассказывали про какие-то упражнения, на которые сил уже не остается к концу дня, либо предлагали пить витамины, которые надо покупать, а у меня нет лишних денег на их покупку. Но вот наткнулась на один сайт, который пообещал тренировку для моего мозга быстро и легко. И знаете, там и в правду все очень просто. Я так рада, что нашла его, у меня за 1 месяц тренировок (которые, кстати, занимают 15-20 минут в день) уже улучшилась память и аналитическое мышление. Девочки, я правда получила то, что мне было нужно, там еще такой красивенький дизайн и спрашивают, что бы ты хотела улучшить в себе, очень интересно! 

    • Нашла решение плохого сна и боли в шее!
      Автор: Екатя98
      Привет, девочки! Решила поделиться советом, который сильно помог мне избавиться от бесконечной ноющей боли в шее. Моя подружка ещё пару месяцев назад посоветовала мне приобрести себе ортопедическую подушку с памятью, что я и сделала в канун нового года. Подушка пришла мне за неделю и уже 30 декабря я спала на этой райской вещице. Я не могла поверить в то, что происходит. Обычно мне нужно полежать часок-другой, чтобы заснуть, но со времени покупки этой подушки, мне достаточно лечь и расслабиться, а сон сам приходит буквально через 5 минут. И в первый раз за долгое время я не испытывала дискомфорта ночью, ни разу  не просыпалась, а наутро я обнаружила, что моя больная шея практически не гудит! Теперь на работе я бодрая и активная, как огурчик, мои коллеги, которые привыкли слышать мои жалобы о здоровье, в шоке! Я никогда не верю всяким рекламщикам и их рассказам о товарах, но эта подушка просто поразила меня тем, что так быстро убрала весь дискомфорт, который я испытывала последние несколько лет. Стала высыпаться и в целом чувствовать себя как в детстве. Девочки, если у вас есть хоть какие-то проблемы со сном, то срочно берите эту вещь, ведь она творит чудеса. Не экономьте на своём здоровье и сне, не повторяйте мои ошибки. https://got.by/4bs4xq Вот ссылочка на подушку, там есть вся информация. Люблю вас, девчата, и помните: на себе экономить нельзя. 

    • Как развить хорошую память?
      Автор: Анна Фельдман
      Испокон веков люди занимаются улучшением самого себя, кто-то прокачивает свои мышцы, кто-то прокачивает свои знания в области каких - либо наук, но никогда нельзя забывать о развитии и разминке собственного ума. С течением возраста теряется внимательность, способность быстро и чётко формулировать свои мысли. Можно тренироваться ежедневно в любое время. Минимум времени - максимум пользы! Интересный тренажёр как для детей, так и для родителей. Подробная статистика, и особенно хочу отметить специальные курсы на развитие внимания, мышления и детокс. Есть в них и интересные научно-познавательные материалы, и практические задания.Согласитесь неплохо, для тех кто на работе занимается чем-то одним и давно не заставлял свое серое вещество работать на полную силу. Или чувствует что внимательность и концентрация падает.. Мощный тренажёр для разминки нашего мозга Для регистрации: 1. Переходим 2. Нажимаете "Начать заниматься" 3. Дальше вам предложат выбрать те позиции, которые вы считаете, что нужно развить. Например: Какие навыки внимания вы хотели бы развить? Вы выбираете, например, ''Перестать отвлекаться на внешние помехи и раздражители". Разберетесь в общем. 4. Потом вводите свой email для подтверждения. 5. И проходите легкие и интересные мини-тесты Вот и всё, вот с таким с интересным и простым сайтом я вас познакомила. Развивайтесь и будьте счастливы!