16 сообщений в этой теме
Создайте аккаунт или войдите для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
-
Похожие публикации
-
Фейс фитнес
Автор: Vikki84
Хочу посоветоваться с Вами и быть может услышать мнение знающий и разбирающихся в этой теме. Кто что думает, поделитесь?
-
Саморазвитие, ключ к здоровью и красоте!
Автор: Алина4228
Саморазвитие важная часть человеческой жизни. Деятельность, направленная на улучшение своих исходных характеристик, формирует устойчивость к стрессу, снижает влияния негативных факторов и тем самым продлевает здоровье. При саморазвитии важен комплексный подход. Развитие психического и физического компонента должно происходит параллельно, ведь как известно тело и дух связаны.
Касательно развития тела: все более- менее понятно. Здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки, правильное питание, отсутствие вредных привычек- все это мы знаем со школьных времен. Однако, как развивать духовную составляющую? Читатель может мгновенно ответить: «Много читать и интересоваться окружающим миром!» - безусловно да, но это лишь малая часть того, что нужно делать! Когда мы читаем или смотрим фильм мы задействуем базовые составляющие психического аппарата, а именно память, внимание и мышление. Эта триада всегда должна быть в тонусе, чтобы не пропустить что-то важное, не забыть и не ошибиться. Нетренированному человеку приходиться прикладывать огромное количество усилий, для каких-то простых операций, будь то чтение научной литературы или же помощь ребенку по математике. Сложности с концентрацией, трудности при запоминании - тревожные маркеры, говорящие о том, что ваше внимание и память в упадке и нужно что-то предпринимать! Но если с телом все просто- мышцы приводит в порядок физическая нагрузка, то как быть с мозгом? Нужен тренажер, но для ума. Благо, век технологий дает много ресурсов для тренировки,
Занимайтесь каждый день, развивайте ваши базовые психические функции. Известная поговорка: в здоровом теле здоровый дух работает и наоборот. Развивая ментальное составляющие, вы укрепляете физическое. К примеру, формирование такого мыслительного навыка как многозадачность позволит сократить время любой работы и потратить сэкономленные часы на отдых. Большое количество плюсов и полезностей дает развитие ментального компонента, однако про него часто забывают (что иронично), отдавая предпочтение только телу…
Резюмируя, хочется сказать, что при саморазвитии важен комплексный подход, направленный как на физический, так и на умственный фактор. При тренировке мозгов, важно начать с работы над улучшением памяти, внимания и мышления. Крепкое психическое здоровье (Mental Health) увеличивает продолжительность и качество жизни! Будьте здоровы!
-
Скидки сносят голову!
Автор: Zolly
Скидки сносят голову! У меня есть любимый магазин устроили распродажу и я чуть весь магазин не скупила) Даже туфли, теперь сижу утешаю себя, что сезон корпоративов)) У кого тоже такое, когда магазины-фавориты снижают цены и охота купить прям всёёё?
-
Витамины при похудении
Автор: womantalks.ru
Витамины - важный элемент для нашего организма. Каждый замечал что с приходом лета происходит улучшение состояние организма, а все благодаря изобилию свежих овощей, фруктов и зелени, в которых содержится большое количество витаминов.
Польза витаминов
О пользе витаминов можно говорить бесконечно, но мы выделим главное. Безусловно каждый знает о их целебных свойствах . Они способствуют укреплению иммунитета, нормализации обмена веществ, улучшают работу внутренних органов , также они отвечают за красоту нашей кожи и волос, участвуют в быстрейшем выздоровлении во время болезни. Важны все витамины без исключения, нет какого-то одного самого полезного. Правильное питание это наиболее простой способ получить все необходимые витамины. Сегодня стали очень популярны диеты.
Но мало кто задумывался, что во время диеты они лишают себя огромного количества витаминов. Поэтому очень часто во время диеты ухудшается самочувствие, снижается иммунитет. Витамины при похудении просто необходимы, они компенсируют потерю веществ при голодание .
Поэтому во время диеты необходимо дополнительно принимать витамины в форме препаратов. Витамины на диете - этого правила обязан придерживаться каждый, кто ограничил себя в питании, кто хочет улучшить свою фигуру без вреда для здоровья.
Для этого разработаны специальные витаминные комплексы, включающие в себя все необходимые элементы для полноценной работы организма. На сегодняшний день таких комплексов множество, содержащие те или инные элементы.
Выбирая витаминный комплекс следует обратить внимание на содержание следующих витаминов:
Аскорбиновая кислота (Витамин С) - способствует превращению глюкозы в энергию, необходимую для работы, так сказать прилив сил. Его нехватка проявляется в виде постоянной усталости и головокружениями. Витамины группы В- участвуют в процессах пищеварения и обмена веществ, ускоряют метаболизм. При нехватке этих витаминов часто головные боли, расстройство желудка. Витамин D- укрепляет кости, улучшает усвоение кальция. Витамин Е- Улучшает защитные функции иммунной системы, отвечает за нормальное функционирование половых желез и эндокринной системы. Магний- препятствует нарушению метаболизма во время диеты. Омега -3 (полиненасыщенные жирные кислоты) - антидепрессант, уменьшает приступы голода. Нюанс в том, что он не вырабатывается организмом и обязан поступать из пищи. Все эти витамины - это небольшая часть тех, которые должен получать организм, для нормального функционирования. Выбрать витаминный комплекс лучше после консультации диетолога, ориентируясь на состояние организма и особенности диеты. Витамины улучшат результат любой диеты и защитят от срыва во время диеты!