Можно ли изменить свою жизнь за 30 дней?

[Лисичка 12]

Можно ли изменить свою жизнь за 30 дней?

В повседневной жизни любого человека есть масса тревожных мыслей, переживаний и страхов за себя и своих близких, много возмущений, недовольств и сожалений  по поводу  сложивщейся, а вернее не сложившейся жизни.  Каждый знает, как было бы хорошо, если бы в его жизни  было бы что-то или чего-то бы не было. Знает, что ей мешает быть счастливым, быть любимой, раскрыть и реализовать  в полной мере свои способности, хорошо зарабатывать…  Но не каждый знает (а и знает, но не делает) как изменить такое течение жизни, как начать меняться и менять свою жизнь к лучшему.  А между тем есть несколько простых правил, которые позволяют сделать это.

Главное иметь цель - принять решение и сделать выбор. Выбор между счастьем и несчастьем, любовью и ненавистью, богатством и нищетой. Но одного выбора недостаточно.  Необходимо еще одно маленькое  волевое усилие, которое позволит  эту цель достигнуть.  Словом, необходим четкий план действий.  Вот этим я и хочу с Вами поделиться.

 Мне потребовался месяц самостоятельной работы.  Итак, неделя 1.

1)       Ранний подъем. Вставая не позже 6 часов утра, можно выделить дополнительное время для себя любимой. Замечу, что такого времени в течение дня катастрофически не хватает или не остается вовсе. А ранний подъем помогает его восполнить, т.к. появляется возможность,  пока все домашние спят, в тишине и покое, не отвлекаясь заняться своими делами.

Это время я употребляю на утренние практики, для настройки тела и сознания на то чтобы новый день был прожит на 100%. Нежелание рано вставать это не показатель усталости, а показатель того, что тебе не хочется жить своей жизнью.

2)       Питание.  Уже для выполнения первого правила понадобится масса энергии, что и обеспечивается питанием.  Для этого надо уменьшить свои порции и не наедаться перед сном. Кормить свой организм легкой, здоровой и вкусной пищей. Какой? Организм подскажет сам, надо только научиться его слушать.

3)       Спорт.  Движение-жизнь.  Это уже стало банальностью, но тонус и здоровье тела физического есть обязательное условие для здоровья духовного. Пробудите свое уставшее тело, расшевелите его! Используйте любой приемлимый для вас способ – танцы, бег, калланетик. Выбор за вами. Больше движений!

Неделя 2. На этом этапе необходимо расчистить не только свое пространство, но и дела, и окружение.

1). Чистим пространство. Разбираем свои шкафы, все потайные места.  Выносим на помойку  все не нужное. Если жалко на помойку, то вещи свои, а особенно детские можно сдать в благотворительные организации. Заодно и будет повод гардероб обновить. Прочитанные книги, учебники сдаем в близлежащую библиотеку. Оставить только действительно полезные вещи. Я вот еще и выбросила все подарки от своих бывших. Та же участь постигла и фотографии. Сразу стало легче дышать, негативные воспоминания ушли прочь. Прошлое необходимо отпустить.

2) Учимся говорить «нет». Это слово не означает, что Вы эгоистичный и холодный человек, плохой друг, коллега или родственник. Это свидетельствует только о том, что в настоящий момент Вы не можете сделать то, чем Вас просят. Или не хотите. Но это же совершенно нормально, т.к. у Вас, как и любого другого человека, есть свои дела, желания, планы. И нормально, если Вам не удается осуществить задуманное, внутри Вас растет злость на окружающих и недовольство не только собой, но и тем, кто просил о помощи.Вежливо сделанный отказ будет принят спокойно и с пониманием.

3) Чистим окружение.  Прекращаем все отношения, которые тянут Вас назад. Отказываемся от общения с теми, кто всегда всем недоволен и вечно всех критикует. Исключением здесь являются родители, дети, родственники.

Неделя 3.

          Учимся вести дневник.  Да, да дневник, как в школе. В нем мы записываем свои дела, планы и даже мечты. Прислушиваемся к себе и вычеркиваем только те, которые не вызывают положительных эмоций, все остальное оставляем, пусть даже эти планы и мечты сейчас кажутся недосягаемыми и невыполнимыми. И следим за выполнением намеченных планов, целей, мечт. Планируем все работу, деньги, отдых, встречи с друзьями. Каждый вечер пишем план на следующий день. И даже, если в течение дня о нем не вспоминать, то все равно день пройдет намного продуктивнее, чем раньше. Проверено на себе! И  не забываем о глобальных планах.

Неделя 4.

         1)  Расширяем границы и зону комфорта. Ходим на работу новой дорогой или идем пешком, если ездили на автомобиле. Вариантов много. Посещаем незнакомые места, дорогие магазины, выставки. А когда последний раз Вы были в кино или в театре? Читали обычный печатный, а не электронный  текст?

         2) Смотрим в глаза своим страхам. Например, если Вы боитесь незнакомых компаний, тогда идем смело на вечеринку. Боитесь начальника – идите к нему со своими предложениями и просьбами. И не беда, если Вам откажут. Главное, Вы сделали это, а повторить всегда можно.

3) Полноценный отдых. Отключаем телевизор, интернет, и выходим из дома, желательно в одиночестве. Остаемся наедине с собой и ведем честный разговор. Оцениваем произошедшие изменения, выявляем ошибки, строим планы. Оцениваем себя со стороны, отстраненно.

 Выполняя все эти действия  ежедневно Вы почувствуете гармонию и  уверенность в себе,

обретете новую, достойную Вас жизнь! Проверено на себе!

[Pitarda13 0]

Было бы желание. 

[OlgaOlga_5 6]

Если трудиться над этим каждый день, не давая себе послаблений (что очень сложно: почти сразу появится желание соскочить и вернуться к старым привычкам и старому образу жизни), то сформировать более-менее устойчивые новые привычки и новый образ мыслей за это время можно.

[Natallia Semukha 0]

Хорошая статья, вдохновляет на новые преобразования!Спасибо. Хочется попробовать танцы с утра и писать дневник с отчетами и планами на следующий день

[Augustina 17]

можно)) было бы желание, а возможность всегда найдется)

[Younder 0]

Я совмещаю пункт про дневник и отдых) Отдыхаю с ним, пишу свое отношение к каким-то событиям, внутренним изменениям в конце дня

[alya.kazadaeva 0]

ну не знаю, может я слишком ленивая и слабая, но мне изменить свою жизнь помог только психолог, даже скорее не психолог, а коуч из профессионального центра Дамиана Синайского. длительный это курс у меня был, раз в неделю сеанс, но уже в первый месяц у меня получилось изменить многое в своей жизни, ее основаполагающие так сказать... хотя на счет отдыха соглашусь полностью, отдыхать нужно уметь и желательно так как вы пишете!

[Yllianna 6]

Статья вдохновляет на изменения в жизни! Я, например, отказалась от сладкого!