Что такое смехотерапия

[womantalks.ru 40]

    Слышали ли вы о смехотерапии? Или же вы к ней не серьезно относитесь - со смехом? Нельзя быть легкомысленными скептиками. В настоящее современное время медиками смех рассматривается, как вполне серьезный профилактический, и терапевтический препарат. Практически у всех развитых стран, растет научный интерес к этой положительной эмоции, а проведенные многочисленные исследования в этой области подтверждают ее целебное действие на организм человека.

   Смех стимулирует выброс в кровь определенных веществ, которые обладают болеутоляющим свойством. Часто смеющемуся человеку намного легче переносить различные болезненные заболевания суставов, а также течение неврологических заболеваний. Помимо этого, смех от души отлично расслабляет мышцы. В связи с этим – смейтесь даже тогда, когда совсем вам не до смеха. Смотрите смешные комедии, веселые концерты и передачи, читайте и слушайте анекдоты.

Когда мы весело хохочем, то вместе с нами и радуется наша важная для здоровья иммунная система. От здорового и длительного смеха все клетки, которые защищают организм человека, еще сильнее и быстрее мобилизуются для отражения атаки других враждебно настроенных клеток, зараженных разными вирусами. Если веселье вы только ожидаете, то уже это будоражит состояние вашего иммунитета. А если вы от души насмеялись, то защитный эффект долговременного смеха сохраняется в памяти иммунной системы даже на следующий день.

   А для всей сердечно сосудистой системы смех является настоящей аэробикой: сердце стучит учащенно, улучшается циркуляция кровообращения и кровь приливает к лицу, сначала давление немного поднимается, а затем постепенно снижается до нормального уровня, а в некоторых случаях, может снизиться даже чуть ниже нормы. Однако, если вы страдаете гипертонией, то применять интенсивную смехотерапию  следует очень осторожно, а лучше вовсе не экспериментировать.

    Смех очень полезен и для органов дыхательной системы каждого человека. Многим известно, что мы дышим, не совсем правильно – вдыхаем много воздуха, а выдыхаем мало. И таким образом, в легких оседают вредные «остатки» поступившего воздуха: углекислый газ и водяные пары, которые являются очень благоприятной средой для различных инфекций. А во время периода смеха происходит очень глубокий вдох, а после - глубокий выдох. И благодаря этому выталкивается из легких воздух, очищая легкие и полноценно насыщая их кислородом.

У людей после приема пищи повышается в крови уровень сахара. Но если вы смеетесь во время трапезы (только не с полным, набитым ртом, а то можно серьезно подавиться), то уровень сахара, словно притормаживая, поднимается гораздо медленнее, как у совершенно здоровых людей, так и у больных-диабетиков.

     Смех является средством, преодолевающим стрессы. Человек смеясь, отвлекается и уже совсем по-другому смотрит на свои нерешаемые проблемы. И таким образом, он находит все-таки выход из казавшейся ему безвыходной ситуации. Поэтому смейтесь больше и живите дольше.