womantalks.ru

Чем полезны, а чем вредны пшеничные отруби

1 сообщение в этой теме

Начнём с простого. Что же из себя представляют пшеничные отруби. Пшеничные отруби – твёрдая оболочка пшеничного зерна, получаемая как побочный продукт мукомольного процесса. Является источником клетчатки, используют как спортивное питание, так и как диетическое.

Для начала рассмотрим пользу таких отрубей.

Во время мукомольного процесса к отрубям попадают полезные элементы – зерновые оболочки. Именно в этой области зерна содержится около 90% всех питательных и полезных веществ

Витамины группы В являются своеобразным "богатством" отрубей. Дефицит витамина В может привести к нарушению обмена веществ в организме человека. Витамины группы В поддерживают практически весь организм, от органов кроветворения, пищеварительной системы, эндокринной системы до гормонов и половой системы. Витамины А, Е регенерируют кожный покров, оздоровляют кожу, ногти, волосы, поддерживают иммунитет, а также сохраняют зрение.

Отруби влияют на различные органы и системы организма. Начнём с пищеварительной системы.

Клетчатка - основной помощник пищеварительной системы, благодаря впитывающей способности. Она впитывает множество жидкости, что в последствии помогают разжижить каловые массы и, следовательно, помогает продвинуть их по толстой кишке. Второй способностью является поглощение кишечных токсинов. Поэтому пшеничные отруби рекомендуют при запорах и для лечения различных заболеваний пищеварительного тракта, печени и желчного пузыря.

Сердечно-сосудистая система.

Витамин В и клетчатка уменьшают уровень холестерина в крови, помогают усвоить глюкозу клеткам. Благодаря этому, при употреблении отрубей происходит хорошая профилактика от множества заболеваний.

Половая система

Содержание жирных кислот в отрубях приводит уровень эстрогена в норму, что сокращает риск возникновения различных женских заболеваний. А вот для мужчин они полезны тем, что помогают сохранить потенцию и даже повысить её.

Существуют и такие случаи, когда приём отрубей нежелателен. С осторожностью и опаской употреблять отруби нужно тем, кто болен пептическими язвами, хроническим панкреатитом, холециститом. Для этого, чтобы не сделать себе хуже, лучше проконсультироваться у врача, либо найти альтернативу отрубям, которую вам можно будет употреблять без опасности для здоровья.

В заключение можно сказать, что отруби являются хорошим компонентом для поддержания организма в норме, а также для стабилизации своего питания. Приобрести их можно практически в каждом магазине.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас