womantalks.ru

Витамины при похудении


6 сообщений в этой теме

photo_203169_bc9b52f1b.jpg

Витамины - важный элемент для нашего организма. Каждый замечал что с приходом лета происходит улучшение состояние организма, а все благодаря изобилию свежих овощей, фруктов и зелени, в которых содержится большое количество витаминов. 

Польза витаминов

О пользе витаминов можно говорить бесконечно, но мы выделим главное.  Безусловно каждый знает о их целебных свойствах . Они способствуют укреплению иммунитета, нормализации обмена веществ, улучшают работу внутренних органов , также они отвечают за красоту нашей кожи и волос, участвуют в быстрейшем выздоровлении во время болезни.  Важны все витамины без исключения, нет какого-то одного самого полезного. Правильное питание это наиболее простой способ получить все необходимые витамины. Сегодня стали очень популярны диеты.

Но мало кто задумывался, что во время диеты они лишают себя огромного количества витаминов. Поэтому очень часто во время диеты ухудшается самочувствие, снижается иммунитет. Витамины при похудении просто необходимы, они компенсируют потерю веществ при голодание .

Поэтому во время диеты необходимо дополнительно принимать витамины в форме препаратов.  Витамины на диете - этого правила обязан придерживаться каждый, кто ограничил себя в питании, кто хочет улучшить свою фигуру без вреда для здоровья.

Для этого разработаны специальные витаминные комплексы, включающие в себя все необходимые элементы для полноценной работы организма. На сегодняшний день таких комплексов множество, содержащие те или инные элементы. 

Выбирая витаминный комплекс следует обратить внимание на содержание следующих витаминов: 

  • Аскорбиновая кислота (Витамин С) - способствует превращению глюкозы в энергию, необходимую для работы, так сказать прилив сил. Его нехватка проявляется в виде постоянной усталости и головокружениями. 
  • Витамины группы В- участвуют в процессах пищеварения и обмена веществ, ускоряют метаболизм. При нехватке этих витаминов часто головные боли, расстройство желудка. 
  • Витамин D- укрепляет кости, улучшает усвоение кальция. 
  • Витамин Е- Улучшает защитные функции иммунной системы, отвечает за нормальное функционирование половых желез и эндокринной системы. 
  • Магний- препятствует нарушению метаболизма во время диеты. 
  • Омега -3 (полиненасыщенные жирные кислоты) - антидепрессант, уменьшает приступы голода.
 
Нюанс в том, что он не вырабатывается организмом и обязан поступать из пищи. 
Все эти витамины - это небольшая часть тех, которые должен получать организм, для нормального функционирования. 
 
Выбрать витаминный комплекс лучше после консультации диетолога, ориентируясь на состояние организма и особенности диеты. Витамины улучшат результат любой диеты и защитят от срыва во время диеты!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

я фрукты и овощи стараюсь в достаточном количестве есть) и никакие доп. витамины не нужны)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Если обмен веществ нарушен - правильное питание не поможет похудению. сначала надо наладить обмен веществ. Я в свое время для этого капли Береш Плюс пила, они отлично налаживают обмен веществ, в них 11 микроэлементов, необходимых для работы организма правильной

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

впереди зима много не наешь фруктов))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

у меня какие-то с айхерб, вумен чтото там... вроде хорошие, главное хуже не стало)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Худеть,кстати, не так уж и сложно, как кажется...сложнее удержать вес на должном уровне. Мне вот это тяжеловато давалось...Сейчас уже вроде как удается. Принимаю альфа-липоевую кислоту эваларовскую ( в интернет-магазине Фитомаркет заказываю, так удобнее получается), витамины тоже, как раз таки+на дробном питании сижу. Вес держится, а это самое главное для меня))  

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Похожие публикации

    • Плацентарные препараты
      Автор: Veigela
      Здравствуйте, а кто что слышал об общеукрепляющих воздействиях Мэлсмона? Я уже вся измучилась, очень стрессовая работа, постоянные перевыполнения планов, чувствую что начала сдавать позиции, а никакие витаминки и травяные настои не помогают.
    • Можно ли есть проросшие семена тыквы? Как это делать правильно?
      Автор: svetochka.maksi
      Знаю, что семена тыквы очень полезны и достаточно вкусные. А вот можно ли есть проросшие семена? Насколько велика от них польза? И как правильно это делать? Попробовала свежее проросшее семя, но оно довольно горькое. Так и должно быть? Поделитесь своим опытом.