5 продуктов улучшающих память

[Ласковая 4]

Розмарин
Розмарин богат антиоксидантами и карнозиновой кислотой, расширяющией церебральные сосудистые ткани. Исследования показывают, что даже запах розмарина может улучшить производительность памяти.

Жирная рыба
В лососевых, скумбрии, палтусе и сельди содержатся кислоты омега-3, снижающие уровень холестерина и благотворно влияя на сосуды головного мозга. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

Брокколи
Отличный источник витамина К и магния, которые улучшают работу мозга. Также в капусте содержится бор, нехватка которого приводит к снижению мозговой активности.

Морковь
Морковь замедляет процессы старения организма, в том числе и мозга. Содержащееся в моркови вещество лютеолин позволяет бороться с преждевременной гибелью клеток, отвечающих за память.

Грецкий орех
Практически во всех этих продуктах содержится активное вещество — лютеолин. Он снимает воспаления в мозге, вызванные возрастом и негативными внешними факторами, предотвращает потерю внимания, ухудшение памяти, уменьшает производство вредных веществ в головном мозге и способствует выживанию нейронов после воздействия бактериальных токсинов.

[OliviaN 0]

Надо себе сделать салатик морковку с орехом и ходить хрумкать его постоянно. Заправить бы его чем полезным еще, не майонезом ж.

Остальное либо не ем, либо надо повозиться. Рыбу вообще уже забыла когда ела - не люблю с ней возиться.

 

[Ласковая 4]

Думаю для постоянного питания орехи не подойдут, все-таки калорийные они. А вот брокколи - они тоже здорово хрустят, заправьте брокколи с морковкой, лимонным соком сбрызните, масла оливкового немного, и соли капельку. Так думаю тоже полезно и менее калорийно.

[Augustina 17]

для заправки оливковое масло хорошо использовать) капельку буквально)

[Ватрана 1]

Про морковку не думала-буду теперь знать!

[Ольга333 1]

Морковку и так постоянно ем. Мои особенно любят тертую морковку с дайконом со сметаной. Кстати, в дайконе тоже куча всего полезного.

[Augustina 17]

а дайкон не пробовала. это что? приправа? специя?

[Sela 1]

Да редька самая обычная этот дайкон, мне тоже подруги про него мозг продолбили, ничего сверхъестественного.

[irina1990 0]

Спасибо даже не знала

[Marish 3]

Вот это чудо и называют - редька дайкон:

[Yagujinskaya 1]

Если найдете хороший рыбий жир - он отлично помогает. На саму рыбу тратиться не всегда могу, а купить одну баночку дорого рыбьего жира - можно. Покупала давно, марку не помню, но эффект от него был. Хотя обычный в аптеках - ничто по сравнению с тем =(

[Helen 0]

А я еще читала, что память можно улучшить с помощью чеснока... якобы он улучшает кровообращение, заодно и в мозге. Писали, что нужно кушать по 2 зубчика ежедневно, не рискнула попробовать может, кто знает, правда это или нет?

[Яна-Милашка 5]

6 часов назад, Helen сказал:

А я еще читала, что память можно улучшить с помощью чеснока... якобы он улучшает кровообращение, заодно и в мозге. Писали, что нужно кушать по 2 зубчика ежедневно, не рискнула попробовать может, кто знает, правда это или нет?

про чеснок не слышала никогда))) надо попробовать но точно улучшает память, повышает концентрацию внимания глицин с витамином д! плюсом идет заряд бодрости и работоспособности!

[Augustina 17]

аааа редька) а назвали то как по-умному)

[Юля1980 6]

для памяти сейчас пью глицин Д3))))  отличная память стала. еще стараюсь грецкие орехи есть почаще

[Helen 0]

7 часов назад, Юля1980 сказал:

для памяти сейчас пью глицин Д3))))  отличная память стала. еще стараюсь грецкие орехи есть почаще

Про грецкие орехи я читала, что нельзя кушать больше, чем по три-четыре штуки в день, потому что тоже какие-то проблемы могут быть.

[Dereza 11]

Да сколько не ешь от этого память намного лучше не станет, но суть правильного питания для организма приносит пользу. Можно милдронат попить, он улучшает снабжение мозга кислородом. Можно ноотропные пропить, они тоже мозгу помощники.

[Kate_nochek 1]

Очень полезно для памяти и сосудов головного мозга сочетание морковь+грецкий орех. Желательно без сметаны, майонеза, сахара... А так, вприкуску. И зубы крепче будут, и для кишечника хорошо.

[Гость Ксюша]

да с нашим ритмом жизни не удивительно....такой поток информации , что все запомнить просто невозможно, даже записав в ежедневник умудряемся забыть.. да шипучий  глицин эффективен, еще и книги читать и кроссворды разгадать или судоку

[Елена Лазарева 9]

надо тренировать память и Глицин периодически пропивать для подпитки мозга

[Dereza 11]

В 22.10.2017 в 10:25, Kate_nochek сказал:

морковь+грецкий орех.

фундук, лесной орех еще очень хорошо помогают. А вот грецкий орех это миф.

[Augustina 17]

глицин ни разу не ела, в основном комплексы витаминов ем)

[Женечка 3]

В 07.11.2017 в 21:35, Елена Лазарева сказал:

надо тренировать память и Глицин периодически пропивать для подпитки мозга

тоже глицин невролог назначил и ещё орешки кешью сказал есть, только с ними аккуратней, потому что калорийные)

[катя_горячева 1]

для улучшения памяти и для предотвращения снижения интеллектуальных способностей крутое средство - гинкоум. Считаю, что ответ по теме, так как он на травах сделан, на экстракте гингко билобы, без химии. Его студентам назначают, пожилым людям. Хорошая вещь

[kusssik 2]

В 12.09.2017 в 00:49, Yagujinskaya сказал:

Если найдете хороший рыбий жир - он отлично помогает. На саму рыбу тратиться не всегда могу, а купить одну баночку дорого рыбьего жира - можно. Покупала давно, марку не помню, но эффект от него был. Хотя обычный в аптеках - ничто по сравнению с тем =(

Вот, кстати, соглашусь! Японцы выпускают качественный рыбий жир с различными вкусами, я периодически покупаю и для себя, и для ребенка. В аптеке такой, конечно. не купить - японцы такие добавки не на экспорт делают, а для собственного употребления, но через интернет-магазин заказать можно. Я еще для улучшения памяти и всего такого покупала Экстракт Гинкго Билоба от Fancl, тоже через интернет. 

59 минут назад, катя_горячева сказал:

для улучшения памяти и для предотвращения снижения интеллектуальных способностей крутое средство - гинкоум. Считаю, что ответ по теме, так как он на травах сделан, на экстракте гингко билобы, без химии. Его студентам назначают, пожилым людям. Хорошая вещь

Сам по себе экстракт Гинко Билобы просто супер!

[катя_горячева 1]

В 19.02.2019 в 17:49, kusssik сказал:

Вот, кстати, соглашусь! Японцы выпускают качественный рыбий жир с различными вкусами, я периодически покупаю и для себя, и для ребенка. В аптеке такой, конечно. не купить - японцы такие добавки не на экспорт делают, а для собственного употребления, но через интернет-магазин заказать можно. Я еще для улучшения памяти и всего такого покупала Экстракт Гинкго Билоба от Fancl, тоже через интернет. 

Сам по себе экстракт Гинко Билобы просто супер!

никогда не видела корейскую билобу, для меня прямо открытие)