Боль в спине

[Лиана 3]

У меня сидячая работа и по этому очень часто у меня болит спина по вечерам. Боль утихает только после того как я полежу и расслаблю мышцы. Как добиться того что бы спина перестала болеть?

[Крутышка 2]

Делать упражнения для спины. Самые распространенные, это лежа на животе поднимать одновременно сначала левую руку и правую ногу и наоборот. Потом отдельно руки, отдельно ноги и потом одновременно руки и ноги. По 10 раз, желательно утром и вечером. 15-20 минут в день. 

[Лаванда 1]

Есть еще специальные корсеты, которые якобы помогают снять боль, но на деле говорят, что они больше вреда приносят, чем пользы, так как мышцы тогда вообще не работают и постепенно атрофируются. 

[Крутышка 2]

В 19.04.2016 at 14:29, Лаванда сказал:

Есть еще специальные корсеты, которые якобы помогают снять боль, но на деле говорят, что они больше вреда приносят, чем пользы, так как мышцы тогда вообще не работают и постепенно атрофируются. 

Да, про корсеты я тоже слышала и тоже знаю, что их не рекомендуют применять. Только краткосрочно, например, после аварий или больших травм, когда очень больно. А потом только упражнения. 

[Лиля 1]

А разве упражнения можно делать какие хотите? Мне кажется, что врач должен в этом помогать. Чтобы было понятно какое упражнение от какой именно боли помогает. 

[Xlina 1]

Нужно делать специальную зарядку. Но первое время лучше под присмотром специалиста, чтобы не навредить ещё больше. Сходите к врачу, он вам выпишет направление на лечебную гимнастику, походите и вам станет легче. Но заниматься нужно регулярно. 

[Xuos 11]

через каждые 40 минут - 10-15 минут разминание тела. Сейчас многие страдают от такого - позвонок, грыжи..

[Talita 33]

Мне помогает при грыже аппликатор Кузнецова и баночный массаж.

[Zidogaj 6]

боль в спине может быить по разным причинам. поэтому - или вы занимаетесь физ нагрузками, фиьтнесом и йогой. Или к врачам на таблетки и физ процедуры.Но спина может болеть не только как спина. Это может быть оттача боли и от других органов

[Обычная 0]

Сначала надо узнать причину боли в спине, и тогда уже назначат правильное лечение, у меня муж надорвал спину, и пол года ходил мучился, оказалось смещение, в клинике Столица ему назначали мануальную терапию, походил и всё встало на свои места, так что сначала нужна консультация и обследование.

[Talita 33]

Не должно быть самостоятельных действий. Диагноз может поставить только врач. И хороший врач. А то у сестры кисту на позвоночнике лечили массажами и чуть человеку жизнь не загубили. 

[Killa 0]

Вам надо МРТ сделать, вдруг это позвонковая грыжа? Часто бывает такое от сидячей работы и характерна как раз такая боль... Снять боль ибупрофеном можно, но лучше всего сделать исследование и подкооректировать образ жизни!

[Zennava 0]

Перестаньте ходить на работу)

[Alina90 0]

Обратитесь к врачу, проконсультируйтесь, у меня тоже часто бывает такое...(

[Augustina 17]

на массаж походите или спортом займитесь, но обязательно с тренером, чтоб хуже не стало!

[plaksa88 0]

В 13.04.2016 at 20:58, Лиана сказал:

У меня сидячая работа и по этому очень часто у меня болит спина по вечерам. Боль утихает только после того как я полежу и расслаблю мышцы. Как добиться того что бы спина перестала болеть?

начни заниматься массажем! если нету времени на зал, занимайся дома! 100 процентов поможет!

[Клубничный блюз 0]

Ну конечно хорошо бы узнать из-за чего именно у вас боли, я обследовалась в клинике Столица, и мне назначали массаж и лечебную физкультуру, боли ушли, а для собственного успокоения теперь прохожу курс раз в год,и никаких проблем.

[missis.tom 5]

Нужно мышцы спины укреплять. Или йога, тоже выход

[Augustina 17]

ну спорт точно нужен, особенно при сидячей работе)

[Карина Морозова 0]

Спорт нужен, но только определенный, и если уже есть проблемы со спиной, лучше чтобы это был ЛФК, а не от балды, потому что от балды можно еще сильнее усугубить.с больными суставами, спиной и  так далее перед занятиями еще очень хорошо мазью Никофлекс, она разогреет мышцы и суставы и не будет такой нагрузки на них сильной.

[Ватрана 1]

 Если не будете регулярно делать упражнения для спины-боль будет усиливаться, и рано или поздно будут помогать только серьезные медикаменты.

[w_Alenka_w 0]

Делайте разминку спины или гимнастику. Очень помогает. 

[pkrymskaya 4]

лучше сходить к нормальному врачу изначально, чем такие вещи серьезные по советам из интернет решать

[gomiss 0]

Каеец, а это плохо, вы к доктору обращались? просто это черевато действительно последствиями..(( 

[zlatik 1]

Думаю массаж и тренажерка помогут.

[Claire 1]

Да, у меня та же проблема часто сижу. Я думаю, если у вас такая работа, то боли не пройдут. А у вас на работе более удобное кресло поставить нельзя?

[sasha.cutuzow2016 0]

Мне разминка на работе помогает, каждые два часа встаю, пройдусь налью чай кофе , сделаю развороты в сторону и больше уменьшается

[Solnishko 2]

Чтобы спина перестала болеть, надо выявить причину этой боли и устранить ее. Может, это стандартный остеохондроз, которым сейчас страдает каждый второй человек. Не мучьтесь в догадках, сделайте снимок позвоночника.

[sasha_kyz 1]

У меня тоже болит спина. Стараюсь не пропускать занятия по аквааэробике (очень помогает), периодически хожу на массаж, и еще недавно купила массажную накидку и массажный матрас.

[Augustina 17]

нет ну понятно что лучше лфк а если и спорт то с тренером, можно ведь еще хуже сделать..

[OlgaOlga_5 6]

Делайте упражнения на укрепление мышц спины, делайте растяжки для развития гибкости, сходите на массаж, выделяйте время на физические нагрузки, а по выходным - на длительные пешие прогулки. Мне такая методика помогает (тоже сидячая работа и тоже спина раньше очень уставала). 

[Dereza 11]

укреплять мышечный корсет и стул удобный купить. Мне когда стул заменили на ортопедический я вообще меньше уставать стала.

[Юля У 0]

 Очень советую пройти курс в центре Симметрия! Забудете о болях в спине, пояснице! Мы с мужем там прошли курс по лечению позвоночника, массаж очень профессиональный. Больше со спиной не мучаемся. Благодарю врачей из Симметрии! Спасибо вам!

[Миленочка 0]

сходите на массаж, выберете хорошего спеуиалиста

[ReenSool33 0]

Упражнения для спины и пятиминутки во время работы. Проверено )