womantalks.ru

Средства, позволяющие увеличить мышечную массу

1 сообщение в этой теме

Больше мышечной массы и минимум жира! Такую цель ставит перед собой каждый атлет, который тратит несколько часов в неделю на усиленные тренировки. Для того, чтобы добиться своей цели требуется правильный график тренировок и полноценное восстановление. Сегодня спортсмены понимают, что одними тренировками высоких показателей достигнуть невозможно. Более того, можно истратить ресурсы своего организма и добиться отрицательного результата. Также сегодня все прекрасно понимают, что без приема дополнительных препаратов конкурировать с другими атлетами бесполезно. Именно поэтому возникает необходимость разобраться с вопросом выбора препаратов для набора мышечной массы.

 

Что потребуется атлету?

 

Набор массы лучше всего осуществляется с помощью комплекса препаратов. Рассмотрим некоторые из основных смесей. (Информация взята отсюда )

Гейнеры

Гейнеры – это смеси, в состав которых входят углеводы и белки. Гейнеры идеально подходят спортсменам, обладающим быстрым обменом веществ. Они обеспечивают быстрый набор веса и неплохой рост мышц. Но тем атлетам, которые склонны к быстрому набору веса, лучше избегать злоупотребления гейнерами или же вообще исключить их из своего рациона.

Протеин

Самым популярным в списке эффективных средств по набору мышечной массы является протеин. Фактически его можно назвать фундаментом, который служит для построения мышечных тканей.

Аминокислоты

Аминокислоты – это важнейший элемент, необходимый для полноценной жизни атлета. Благодаря аминокислотам мышцы восстанавливаются, становятся крепче и активно растут. Доказано, что аминокислоты улучшают даже деятельность мозга. Среди спортсменов самым популярным остается комплекс BCAA, в составе которого есть три основных вида аминокислот.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас