• записей
    27
  • комментария
    33
  • просмотра
    4 632

Полезные сладости для женской фигуры

kalendulla

483 просмотра

Как оказалось, не все сладости нужно вносить в список врагов женщин, среди сладостей можно найти и полезные, употребление которых в разумных количествах принесет только пользу организму. Перечислю некоторые из них:

Шоколад. В нем содержится большая доза серотонина, вещества, которого по-другому еще называют «гормоном счастья». Собственно из-за этого гормона шоколад и относят к природным антидепрессантом. Сколько же нужно кушать шоколада, чтобы пропали хандра и депрессия? Есть женщины, которые перед «критическими днями» съедают в день аж по 2-3 плиток шоколада. В таком количестве шоколада содержится 1500-2000 килокалорий! Несомненно, это больше нормы. Ясно, что большая часть калорий остается на талии. И виноваты в этом не серотонин и белок, а сахар и масло какао. Нужно понимать, что шоколадные сладости полезны для организма только в том случае, когда им лакомиться в разумных пределах больше половины плитки за день. И лучше употреблять черный шоколад, в нем меньше калорий.

Сухофрукты. У этих лакомств, можно сказать, вообще нет недостатков. Они состоят только из одних пектинов, витаминов, антиоксидантов и других полезных веществ. Хотя один главный недостаток есть - в них содержится много калорий, и поэтому их нужно есть в день не больше 30-40 граммов. В сухофруктах отсутствует сахар, его заменяют глюкоза и фруктоза.

Мед. В меде содержится столько же килокалорий, сколько и в сахаре. Но, несмотря на это, мед еще содержит очень много витаминов, биофлавоноидов и микроэлементов. Но не стоит забывать, что мед еще и сильный аллерген, и поэтому надо знать меру при его употреблении. Норма 1-2 чайные ложки в день.

Мармелад, пастила, зефир. Эти сладости полезны только в том случае, если изготовлены из натуральных ингредиентов. Потому что только такие лакомства содержат в себе пектин, положительно влияющий на работу кишечника и помогающий выводить токсины. Исследования показали, что эти сладости могут даже снизить риск онкологических заболеваний. В день съедайте не больше 20-30 граммов. Нужно уметь их правильно выбирать, прежде чем покупать, надо внимательно изучить этикетку, в качественном мармеладе, зефире и пастиле должны содержаться пектиновые соединения. Скушав некачественные лакомства, есть риск получить вредные сахарные калории, очень губительные для фигуры.




0 комментариев


Нет комментариев для отображения

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас
  • Блог

    • Интересное

      • 69
        записей
      • 20
        комментариев
      • 8228
        просмотров
    • Женские секреты

      • 27
        записей
      • 33
        комментария
      • 4632
        просмотра
    • Звезды и тренды

      • 5
        записей
      • 13
        комментариев
      • 3094
        просмотра
  • Комментарии блога

    • Где купить чистый коллаген
      Среди всех препаратов, которые содержат коллаген, наиболее выгодный по соотношению цена/качество – эваларовский морской коллаген. Он отлично восполняет дефицит коллагена, отлично усваивается и очень важно, что он гипоаллергенный, поэтому не вызывает побочных эффектов и аллергических реакций
    • Правила омолаживания кожи лица в домашних условиях
      Я придерживаюсь того мнения, что, прежде всего, уход надо обеспечивать изнутри-поэтому в этом плане лично мне коэнзим Q10 от эвалар очень нравится, в нем кокосовое масло добавлено для лучшего усвоения. Иногда еще курсами омегу пропиваю, витамин Д обязательно...Вот тебе и идеальное сохранение молодости...а маски, крема-это все кратковременный эффект дает, к сожалению((  
    • Бодипозитив - что это?
      Думаю, "что привести в себя порядок" включает и привести в порядок ожиревшее тело. Если это делать лень, при этом жрать все подряд, превратившись в свинку, надеть красивое платье и при этом назвать это "бодипозитивом"- это бред!  Да есть полнота, связанная с эндокринными заболеваниями, и это надо принять. Но здесь не об этом.  На фотках полные ухоженные модели, и опять перед нами модель, к которой надо стремиться. Это другой полюс излишней модельной худобы. Но ведь у нас различий между полными и толстыми видеть не хотят. А в основе каждой.
    • Диета для кожи
      Я подсела на косметику на основе оливкого масла, правда приходиться покупать в путешествиях, в наших аптеках покупала она не такая. Не знаю может это мое субъективное мнение, но на мой взгляд разница есть! Купила себе крем для тела он такой плотный нужно ложкой отковыривать почти как мыло по плотности! Но на теле прямо тает! И увлажняет и пахнет, вообщем почти экстаз! Увы купить можно только в Греции, думала может через интернет заказать, так и не смогла найти(((((