Привет, друзья!

Эта статья посвящается всем сладкоежкам, которые душу готовы продать ради шоколадки, пончика, тортика и всего остального, неземного удовольствия. 

Давайте сначала разберемся -  чем отличается зависимость  от привычки?

Часто люди даже не подозревают что они наркоманы сладкоежки и думают,  что  у них абсолютно здоровая тяга к сладкому и относят это скорее, к одной из своих вредных привычек.  "Я просто люблю сладенькое" - иногда говорят они. Давайте сначала определимся.  Что такое зависимость? 

Давайте возьмем такой пример, вы и ваш друг заходите в старбакс и перед Вами огромное разнообразие вкусняшек. И друг вам говорит : " не надо это покупать и есть."  А ты ему обязательно на это отвечаешь.  "Нет, нет,  друг я так не могу, мне обязательно нужно что то здесь купить и съесть. Все такое красивое и аппетитное".

Т.е. это то,  чему вы не можете сопротивляться. Так что?  Есть у вас эта зависимость? А? Все понятно  - вы зависимы. В таком случае, с первым пунктом  мы разобрались, мы поняли, что у вас есть зависимость. Поехали дальше, пол дела сделано. 

А привычка, тогда что? Это то,  что вы понимаете, осознаете. Вы понимаете, что это вот на витрине удовольствие и вы понимаете что ничего не случиться,  если вы не съедите этого сладенького. 

К сожалению,  промышленные сладости и сахар это такое зло для человечества и  разница между героиновой и сахарной зависимостью очень ничтожная!!! Разница лишь в том, что героиновая зависимость вас быстрее приведет к проблемам со здоровьем чем сахарная. 

Это удивительно, но  еда она повсюду нас окружает:  в головах,  в магазинах, в инстаграме , в телевизоре. Особенно много вы думаете о сладкой еде когда вы находитесь на диете, ограничиваете себя в еде. Мозг в этом случае,  постоянно напоминает, тянет к сладкому. Так что это все - плохая  стратегия, с диетами. Об этом уже много написано. 

А вот стратегия получше - вместо того, чтобы , ограничивать себя в еде. Особенно в сладкой еде, нужно хотя бы первое время стараться заменить это чем то не вредным  или мене вредным. Заменить на что то, что дает вам такое же удовольствие как промышленные сладости и сахар.  

Вариантов замены масса, начиная от банана, фиников персиков, дыни, кураги и заканчивая натуральными заменителями сахара, например стевией. Начните, хотя бы понемногу, заменять все эти магазинные и кафешные  сладости и сахар на "полезные сладости", в итоге у вас немного устаканятся ваши всплески сахара в крови. 

А со временем ваши рецепторы на сахара полностью адаптируются, вы начнете замечать, что, то же  пирожное из старбакса вам  уже кажется в три раза слаще и вам уже не так его  приятно есть. Здесь очень важно переждать, включить на некоторое время  свою силу воли !!! Дело в том, что  нельзя просто  денек или два пожить без сладкого, а потом  обратно к нему не вернуться, так не сработает !!!

Возьмите хотя бы среднюю по длительности трехнедельную паузу без промышленных сладостей и сахара. Помимо того, что в этот период ваши рецепторы начнут адаптироваться, к новым для них ощущениям вы так же начнете осознавать, что это не нормальное есть столько сладкого каждый день! 

Вы поймете, что это не нормальное, здоровое желание получать от жизни удовольствие, а простая зависимость! Вам нужно это просто осознать. В день когда это  произойдет, вы осознаете и поймете почему это не приходило вам в голову раньше.  

С другой стороны, читая эту статью вы можете подумать: "вот вы  тут пишите, такие умные,  вы что вообще сладкое не едите и сахар никуда не кладете?  Если  так интересно,  у меня никогда не возникает желания съесть шоколадку пирожное , зефирку, печеньку. Иногда мне дико хочется бананов или фиников и все.  

Но на этом все заканчивается. А ведь на планете остались еще люди, которые могут положить в чай или кофе несколько  ложек сахара. Для меня  вообще как прошлый век! И не думайте что я никогда не ела сладости!  Лет до 25 мой день не обходился без мороженного и кофе с сахаром. 

Но! Это ловушка уважаемый читатель,  это настоящая пропасть. И чем раньше вы выберитесь из этой пропасти тем здоровее вы будете!  Тем больше, вы будите гордится собой! Так что все очень просто! Для начала позаботьтесь о здоровых заменителях, о которых мы писали выше. Дальше вам и они не нужны будут. 

Но все равно, друзья просто не будет!!! Особенно если вы всю жизнь ели сладкое от вас потребуется усилие и сила воли. Приблизительно от одной двух недель до трех месяцев  в зависимости от человека. Но подходите к этому вопросу позитивно. Только подумайте,  что в течении трех четырех недель вы сможете скинуть  очень много веса. Благодаря тому что,  отказались от сладкого и вас это так же будет мотивировать.

Чувствительность к сахару у вас увеличиться и вам все будет казаться  непристойно приторным. Помните, что ваша стратегия это не обделять  себя в еде и сладком а находить свое здоровые  нерафинированные натуральные заменители сахара.

Друзья у вас все получиться. Дайте себе правильную установку. Удачи Вам!