Загадочная

Почему сложно удержать вес после похудения?

14 сообщений в этой теме

Когда вы худеете, то ограничиваете себя в еде по полной программе плюс занимаетесь спортом. А вот потом, казалось бы, удержать вес должно быть легче. А оказывается нет. Килограммы обратно "липнут". Как с этим бороться и почему так происходит?

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сложно удержать, если худеть не правильно. Если терять во время похудения не жир, а мышечную массу, то при возврате к нормальному питанию вес будет возвращаться. Надо худеть так, чтобы терять именно жир. Почитайте как правильно это делается. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В таких случаях многое зависит от обмена веществ и гормонального фона женщины! Во время похудения часто нарушается именно обмен веществ в организме или происходит сбой в гормональной системе. Чтобы не возникало подобных ситуаций, худеть лучше постепенно и без изнурительных диет и голоданий!

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Жестких диет вообще нужно избегать, они дают кратковременный эффект и способствуют дальнейшему набору веса. Если решили худеть, это должно стать не диетой, а образом жизни. Начинайте правильно питаться и постоянно заниматься спортом, без этого не обойтись. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

После того как вы резко набрасываетесь на еду после диеты, организм воспринимает это как сигнал к тому, чтобы запасти побольше жира на случай, если вы опять перестанете его кормить. Так что при жестких диетах вес обычно быстро возвращается и еще прихватывает с собой пару лишних килограмм.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

После того, как значительно похудела на моделформе (от 18-ти), причем без страшных изнурительных диет,  стараюсь делать зарядку по утрам, много пить в течении дня и не есть за три часа до сна. Эффект налицо! Вес не возвращается!

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Когда вы худеете, то ограничиваете себя в еде по полной программе плюс занимаетесь спортом. А вот потом, казалось бы, удержать вес должно быть легче. А оказывается нет. Килограммы обратно "липнут". Как с этим бороться и почему так происходит?

Именно потому что ограничиваете себя в еде, организм расценивает это как стресс, и запоминает что такая ситуация (когда недостаточно питания получает) может еще случиться, а потому каждый раз теперь, как вы начинаете что-то кушать, он старается из этого "что-то" взять в жирок, про запас чтоб было. Плюс при резком похудении нарушается либо просто замедляется обмен веществ, и терять кг впоследствии становится в разы сложнее. Чтоб всего этого не случалось, худеть надо правильно, медленно, постепенно по чуть-чуть уменьшая кол-во ежедневных калорий.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

да потому что после окончания ограничений организм думает "да ну нафиг, это наверное война была, вдруг будет еще, надо жирка подкопить чтоб не помереть!". правильное сбалансированное питание - вот путь к хорошей фигуре надолго.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Согласна, диета это временно, а вот правильное питание это отлично.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я стала готовить по рецептам диетолога Белоусовой, понравилась простота и разнообразие блюд, очень всё питательно и вкусно, даже мужу нравится. Здорово, когда ешь правильно. Этот диетолог еще оказвается участвовала в разработке питания трех возрастов

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Как почему? Так как часто люди достигнув желаемого веса начинают питаться так как и прежде. Это и влияет на то что вес начинает возвращаться. Очень важно не сидеть на диете, а правильно питаться на регулярной основе.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да, актуальный вопрос!

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Люди быстро набирают после диеты вес, потому что думают что если диета кончилась, то можно есть все. А это далеко не так, закончив диету, продолжайте следить за питанием, занимайтесь спортом.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

             И жир, и белки, и минералы, и витамины и другие питательные вещества бывают плохие и хорошие. Жир, например, необходим, потому что является строительным материалом клеточных мембран, нервов и гормонов. Ещё он нужен для теплоизоляции и защитных функций организма. Но со всем этим справляется хороший жир – соевое масло, масло ростков пшеницы, жирная рыба, орехи. Плохой жир – обычный свиной или говяжий, короче, животный, а также тот, который есть в молочных продуктах, – просто множит холестерин.                                                                                               Если Вы будете правильно и рационально питаться, Вы приучите свой организм к режиму и он не будет делать запасы. Это когда Вы позавтракали, пообедали и поужинали в определённое время, завтра и так далее. Мозг успокоится и не будет давать команду клеткам делать запас. Если ваш ужин был в 20:00, завтрак – в 9:00, сколько же желчи оберётся в желчном пузыре за 13 часов! Лучше наполнить желудок едой и пусть желчный сок перерабатывает не стенки желудка, а еду.                                                                                                                                                                         Если Вы определились по времени, то можете регулировать количество принимаемой пищи. Подошло время есть – даже если Вы не хотите есть, съешьте хоть что-нибудь: маленький кусочек сыра, яблоко или банан, - главное, вовремя. И, конечно, это должна быть натуральная пища.                      Рацион, содержащий много полуфабрикатов, приводит к дефициту основных микроэлементов. Симптомы его проявляются очень медленно, сопровождаются утомляемостью, слабостью, другими расплывчатыми признаками, могут выпасть из поля зрения и обратить на себя внимание только тогда, когда возникнут обусловленные дефицитом полноценного питания недомогания или даже заболевания.                                                             Выход здесь может быть только один – потребление всех перечисленных питательных веществ. Потребность в витаминах, например, удовлетворит витаминный комплекс – опять же в органической форме. Это когда витамины вырабатываются из растительного сырья – овощей, фруктов, ягод, растений и т.д., а не синтезируются в производственных условиях. Такие витамины производятся только в рамках сетевых производителей. Я не буду их здесь называть – некоторые из их брендов широко известны по всему миру и использование их в речи будет восприниматься как реклама. Но что делать, если эта продукция на самом деле обладает непревзойдённым качеством. Её растительное происхождение гарантирует высокую степень усвоения.

               Итак, для правильного питания необходимо, в том числе, введение в рацион витаминов, минералов и аминокислот в легкоусвояемой форме. Очень показательны в этом плане недавно появившиеся на рынке витамины "Ортомол", которые наряду с синтетическими содержат ещё и растительные компоненты (чего стоит только ликопин – флавоноид томатов – или изофлавоноиды сои, например). Они достаточно дорогие, распространяются через аптеки. Среди препаратов, также продающихся в аптеке, обогащающих аминокислотами, новой формулой вещества обладает «Коллаген Ультра», низкомолекулярная форма которого способствует более интенсивному усвоению. Органическую форму имеет и ещё один аптечный БАД «Янтарная капля» с Омега-3 и витаминами А и Д3. В периоды перерывов между высокотехнологичными аналогами сетевых брендов приобретаю эти витамины и коллаген, пока какого-либо недостатка в необходимых микроэлементах и белке не испытываю.

 

Изменено пользователем Orhideja

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Интересные статьи: