2 сообщения в этой теме

Подскажите пожалуйста что мне делать. Мне 22 года, за последние 2 года я набрала 10 кг ( весила 57, сейчас вешу 67) Моя попа и ноги 

выше колена выглядят мягко говоря страшно , целюлит... Пробовала ходить в зал с личным тренером и даже занималась дома (растяжки, приседания ,

упражнени я с фитнес резинками), но после каждого занятия адски болит поясница , у меня поясничный остеохондроз. Так вот мне нужен Ваш совет как мне привести тело в порядок имея проблему сос спиной 

P.s. Поясничнй остеохондроз я лечила( уколы, физеотерапия) но сами знаете единожды заболев этим, оно будет с вами всегда ,вот и мучаюсь 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Так сложно советовать, мы же не знаем какие у вас болячки еще есть. Вообще странно, что так стремительно набрали вес. Вам нужно сначала сходить к диетологу, если в Москве посоветовала бы диетолога в центре Кулакова. Она вам распишет питание и необходимое количество потребляемых калорий в день. Если щитовидка в порядке и нет инсулинорезестентности то правильное питание и минимум физ. нагрузки в виде ходьбы и плавания помогут вам скинуть вес. И да, еще остеохондроз лечится, сходите к мануальщику хорошему. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Интересные статьи: