25 сообщений в этой теме

Хочу поделиться новой для себя диетой, хотя это не совсем диета. Вот уже 2 дня я на периодическом голодании. ПГ не путать с лечебным длительным голоданием, когда человек в течении нескольких дней а то и дней отказывается от пищи, пг - это чередование периодов голодания и приема пищи, то есть в течении вы принимаете пищу в отведенное время, а в остальное время голодаете, можно пить воду. Есть много схем ПГ, я выбрала оптимальную для себя 16 часов голода , пищевое окно 8 часов. То есть первый прием пищи в 9 утра, последний в 5 вечера, спать ложусь в 22.00. Получается не ем с 17.00 до 9.00 . Чем мне нравится ПГ , тем что у меня всего 3-4 приема пищи , достаточно сытных, даже могу позволить себе кусочек (только 1!!!)шарлотки, или мороженое, и ХУДЕЮ! А еще пишут что ПГ увеличивает продолжительность жизни , снижает уровень сахара в крови итд итп. Мне нравится ПГ что не нужно себя ограничивать в каких то продуктах,ем все, в меру, нет дикого чувства голода и слабости как на низкоуглеводке например. Даже на фитнес есть силы. Короче, изучите тему и попробуйте!

images (2).jpg

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Ха, я таким голоданием регулярно занимаюсь, когда дома остается последний пакет макарон и повесившаяся в холодильнике мышь.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

ПГ придерживаюсь уже полгода. Похудела с 69 до 60 кг без напряга, сбрасывала примерно по 1,5-2 кг в мес. Не голодая, без срывов, ем почти по ПП, иногда позволяю себе шоколад(не молочный), блинчики мамины. Для меня это идеальный способ худеть. Ем 3-4 раза досыта, не считая калории, но не обжираясь конечно, тоже использую схему 16/8. Ужинаю в 18.00, а завтракаю где то в 10.30 на работе. Хожу на групповые занятия и хожу пешком , все же активность тоже нужна. ПГ не для всех думаю, кому то сложно будет такое длительное время не есть, для некоторых удобнее есть часто и маленькими порциями, каждому свое. ПГ для тех у кого нет зависимости от еды.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

По-большому счету голодание не всем полезно.

Изменено пользователем Marish

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Надо силу воли иметь, далеко не всем подходит. Я нечто подобное практиковала, пару дней, потом были срывы. Не мое:ph34r:

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

я тоже слышала, чтоб худелось надо промежуток между приемами пищи делать не менее 15 часов, на себе не пробовала, мне помогает держать себя в форме пп+спорт+пью помощник  "плоский животик"!

плоский животик.jpg

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

ох ох.. я так не смогу.. так и язву можно получить.. (( у меня перед сном стакан кефир 1% 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
В 16.09.2017 в 00:12, Яна-Милашка сказал:

я тоже слышала, чтоб худелось надо промежуток между приемами пищи делать не менее 15 часов, на себе не пробовала, мне помогает держать себя в форме пп+спорт+пью помощник  "плоский животик"!

плоский животик.jpg

Плоский животик это типо жиросжигателя? как результат? какой курс? лучше со спортом совмещать?

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

А я уже много раз практиковала одно-трехдневное голодание. Но к нему нужно готовиться, тщательно, а затем выходить из него, так же постепенно. Эффект, конечно, потрясающий, во всех отношениях!)))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

А я один раз после трех дней голодания чуть в обморок не упала. Теперь так не худею. Стала по себе замечать, что ем больше, когда нервничаю.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
В 03.10.2017 в 06:21, Kate_nochek сказал:

А я уже много раз практиковала одно-трехдневное голодание. Но к нему нужно готовиться, тщательно, а затем выходить из него, так же постепенно. Эффект, конечно, потрясающий, во всех отношениях!)))

полностью согласна))Про периодическое голодание недавно вычитала в одной статье, оказалось, что этот метод используют бодибилдеры для "сушки", правда не знаю, насколько широко, но вообще меня система заинтересовала не поэтому, а потому что вычитала я о ней на сайте, который публикует данные о диетах и методах похудения, которые подтверждены исследованиями, давая на них ссылку, внушает доверие в общем. Углубилась немного в тему и решила попробовать,и  я в восторге от резульата,девочки:):)
 

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
В 20.09.2017 в 14:06, Гость Юлия сказал:
В 16.09.2017 в 00:12, Яна-Милашка сказал:

я тоже слышала, чтоб худелось надо промежуток между приемами пищи делать не менее 15 часов, на себе не пробовала, мне помогает держать себя в форме пп+спорт+пью помощник  "плоский животик"!

плоский животик.jpg

Плоский животик это типо жиросжигателя? как результат? какой курс? лучше со спортом совмещать?

да-да, он и есть жиросжигатель, результат мне нравится, уменьшает голод, в месяц где-то на 2-3 кг реально худеть, можно совмещать со спортом для большего эффекта)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Цитата

 

В ‎04‎.‎10‎.‎2017 в 06:21, Kate_nochek сказал:

А я уже много раз практиковала одно-трехдневное голодание. Но к нему нужно готовиться, тщательно, а затем выходить из него, так же постепенно. Эффект, конечно, потрясающий, во всех отношениях!)))

полностью согласна))Про периодическое голодание недавно вычитала в одной статье, оказалось, что этот метод используют бодибилдеры для "сушки", правда не знаю, насколько широко, но вообще меня система заинтересовала не поэтому, а потому что вычитала я о ней на сайте, который публикует данные о диетах и методах похудения, которые подтверждены исследованиями, давая на них ссылку, внушает доверие в общем. Углубилась немного в тему и решила попробовать,и  я в восторге от резульата,девочки:):)
 

+++ И не только бодибилдеры для сушки периодическое голодание применяют. При большинстве заболеваний для ускорения выздоровления или ремиссии быстрый сброс лишней воды и токсинов из организма просто необходим!

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

я и так почти не ем. но если длительное отсутствие пищи, то организм потом накидывается на каждый кусок что еще хуже.  вес вернется по любому. опыт в диетах огромный. не вру. не есть мучного, и исключить хлеб. лучше не есть после 16 00. личный опыт. я сейчас сижу не на жесткой диете ( на Дюкане) пью бад еще (плоский животик с ягодами годжи, эффективность очень хорошая два больших плюса — аппетит уменьшился и активность появилась) не призываю пить его. просто то что мне помогает. бассейн. в идеале аквааэробика.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
В 07.09.2017 в 17:43, lili123 сказал:

Хочу поделиться новой для себя диетой, хотя это не совсем диета. Вот уже 2 дня я на периодическом голодании. ПГ не путать с лечебным длительным голоданием, когда человек в течении нескольких дней а то и дней отказывается от пищи, пг - это чередование периодов голодания и приема пищи, то есть в течении вы принимаете пищу в отведенное время, а в остальное время голодаете, можно пить воду. Есть много схем ПГ, я выбрала оптимальную для себя 16 часов голода , пищевое окно 8 часов. То есть первый прием пищи в 9 утра, последний в 5 вечера, спать ложусь в 22.00. Получается не ем с 17.00 до 9.00 . Чем мне нравится ПГ , тем что у меня всего 3-4 приема пищи , достаточно сытных, даже могу позволить себе кусочек (только 1!!!)шарлотки, или мороженое, и ХУДЕЮ! А еще пишут что ПГ увеличивает продолжительность жизни , снижает уровень сахара в крови итд итп. Мне нравится ПГ что не нужно себя ограничивать в каких то продуктах,ем все, в меру, нет дикого чувства голода и слабости как на низкоуглеводке например. Даже на фитнес есть силы. Короче, изучите тему и попробуйте!

images (2).jpg

по-моему, отличный метод! я тоже такое практиковала - не ела после 7, ложилась в 12 ночи, завтракала в 10. Чуть поменьше, чем у вас интервал, но все равно действие ощутила! похудела, кожа стала лучше и просыпаться стало легче - чувство голода просто подбрасывало с постели :)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
В 11.10.2017 в 23:20, Яна-Милашка сказал:

да-да, он и есть жиросжигатель, результат мне нравится, уменьшает голод, в месяц где-то на 2-3 кг реально худеть, можно совмещать со спортом для большего эффекта)

а по вкусу как? пить-то хоть можно этот плоский животик или гадость редкостная? а то кефир я уже пить не могу-просто тошнит от него, и такие перерывы между приемами пищи меня нафиг укокошат(((

Изменено пользователем Пампушка

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
15 часов назад, Пампушка сказал:

а по вкусу как? пить-то хоть можно этот плоский животик или гадость редкостная? а то кефир я уже пить не могу-просто тошнит от него, и такие перерывы между приемами пищи меня нафиг укокошат(((

Там надо утром и вечером принимать таблетки, растворять в стакане воды,очень вкусные и приятные, вкус и запах у таблеток Утро апельсиновый, а у вечерних - ананасный, так, что все очень здорово))) а вот про кефир согласна, надоел, аж жуть.

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

это хороший способ держать себя в форме и очищать желудок, так как он, как и любой другой оран должен отдыхать 

и опять же - от съеденного на ночь растет живот, это единственная причина пузиков, как говорит мой тренер

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я тоже на ПГ..Завтрак 9.30,  ужин в 18.00.  Ложусь после 11...  Недельку привыкала...За 1,5 месяца минус 6 кг...

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
В 14.03.2018 в 17:03, Яна-Милашка сказал:

Там надо утром и вечером принимать таблетки, растворять в стакане воды,очень вкусные и приятные, вкус и запах у таблеток Утро апельсиновый, а у вечерних - ананасный, так, что все очень здорово))) а вот про кефир согласна, надоел, аж жуть.

апельсиновый вкус гораздо приятнее, чем ананасовый) но наверное вкуснее, чем кефир опять же)))) а его без ограничений пить можно?

 

В 15.03.2018 в 16:55, Tania сказал:

Я тоже на ПГ..Завтрак 9.30,  ужин в 18.00.  Ложусь после 11...  Недельку привыкала...За 1,5 месяца минус 6 кг...

мне кажется, великоват промежуток (( я раньше по системе Иванова занималась, у него тоже было голодание с 6 вечера до слеующего вечера субботы, но мне хватало только до 12 дня, и то... света белого не видела уже.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
13 часа назад, Пампушка сказал:

апельсиновый вкус гораздо приятнее, чем ананасовый) но наверное вкуснее, чем кефир опять же)))) а его без ограничений пить можно?

 

мне кажется, великоват промежуток (( я раньше по системе Иванова занималась, у него тоже было голодание с 6 вечера до слеующего вечера субботы, но мне хватало только до 12 дня, и то... света белого не видела уже.

в смысле без ограничений? противопоказания?  по противопоказаниям, все стандартно беременность, ГВ, фенилкетонурия, возраст до 18 лет, нельзя людям с  повышенной возбудимостью, бессонницей, артериальной гипертензией.я пью курсами по 30 дней, особенно в начале похудения мне помогает. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

не, я имела ввиду сколько по времени) понятно,что противопоказания для беременных есть, у меня слава богу, уже этот период миновал, так что можно смело пробовать)глядишь, к весне скину последние 2 кг)) охота в юбку влезть, которую купила три месяца назад))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я тоже так пробовала худеть какое-то время, но мне это совершенно не подходит. Ибо я с работы то к 7 прихожу. И если не есть, то совсем плохо. Я сейчас чистку организма делаю ( с помощью Детокса - Диета Перфетта) , вот это как раз то , что надо. Эти жевательные пастилки как раз насыщены массой витаминов, выводят токсины и способствуют процессу похудания) для меня самое то)) с ними намного легче отказаться от сладкого)) 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Знаете, тут все зависит от образа жизни. Я лично не могу позволить себе подобное, ибо я постоянно работаю, организму нужна еда! Я чистку делала обычным голоданием, получалось очень вредно организму, последний раз делала по программе Детокса (Диета Перфетта), очень довольна! Эти жевательные пастилки - чудо! Реально нормализуют обмен веществ, насыщая организм витаминами ) организм очищен и похудение идет куда быстрее)) 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Девочки, это очень вредно! И все равно рано или поздно все эти кг, которые ушли вовремя голодания - вернутся, а то и в двойном объеме! Лучше всего сделать хорошую чистку, многие чаи рекомендуют, я лично на своем опыте убедилась в их неэффективности, мне подходят жевательные пастилки диета перфетта детокс, там содержатся все необходимые худеющему организму витамины )) то есть это убыток веса  - не в убыток здоровью)) 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Интересные статьи: