14 сообщений в этой теме

Хочу поделиться новой для себя диетой, хотя это не совсем диета. Вот уже 2 дня я на периодическом голодании. ПГ не путать с лечебным длительным голоданием, когда человек в течении нескольких дней а то и дней отказывается от пищи, пг - это чередование периодов голодания и приема пищи, то есть в течении вы принимаете пищу в отведенное время, а в остальное время голодаете, можно пить воду. Есть много схем ПГ, я выбрала оптимальную для себя 16 часов голода , пищевое окно 8 часов. То есть первый прием пищи в 9 утра, последний в 5 вечера, спать ложусь в 22.00. Получается не ем с 17.00 до 9.00 . Чем мне нравится ПГ , тем что у меня всего 3-4 приема пищи , достаточно сытных, даже могу позволить себе кусочек (только 1!!!)шарлотки, или мороженое, и ХУДЕЮ! А еще пишут что ПГ увеличивает продолжительность жизни , снижает уровень сахара в крови итд итп. Мне нравится ПГ что не нужно себя ограничивать в каких то продуктах,ем все, в меру, нет дикого чувства голода и слабости как на низкоуглеводке например. Даже на фитнес есть силы. Короче, изучите тему и попробуйте!

images (2).jpg

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ха, я таким голоданием регулярно занимаюсь, когда дома остается последний пакет макарон и повесившаяся в холодильнике мышь.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ПГ придерживаюсь уже полгода. Похудела с 69 до 60 кг без напряга, сбрасывала примерно по 1,5-2 кг в мес. Не голодая, без срывов, ем почти по ПП, иногда позволяю себе шоколад(не молочный), блинчики мамины. Для меня это идеальный способ худеть. Ем 3-4 раза досыта, не считая калории, но не обжираясь конечно, тоже использую схему 16/8. Ужинаю в 18.00, а завтракаю где то в 10.30 на работе. Хожу на групповые занятия и хожу пешком , все же активность тоже нужна. ПГ не для всех думаю, кому то сложно будет такое длительное время не есть, для некоторых удобнее есть часто и маленькими порциями, каждому свое. ПГ для тех у кого нет зависимости от еды.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

По-большому счету голодание не всем полезно.

Изменено пользователем Marish

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Надо силу воли иметь, далеко не всем подходит. Я нечто подобное практиковала, пару дней, потом были срывы. Не мое:ph34r:

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я тоже слышала, чтоб худелось надо промежуток между приемами пищи делать не менее 15 часов, на себе не пробовала, мне помогает держать себя в форме пп+спорт+пью помощник  "плоский животик"!

плоский животик.jpg

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ох ох.. я так не смогу.. так и язву можно получить.. (( у меня перед сном стакан кефир 1% 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 16.09.2017 в 00:12, Яна-Милашка сказал:

я тоже слышала, чтоб худелось надо промежуток между приемами пищи делать не менее 15 часов, на себе не пробовала, мне помогает держать себя в форме пп+спорт+пью помощник  "плоский животик"!

плоский животик.jpg

Плоский животик это типо жиросжигателя? как результат? какой курс? лучше со спортом совмещать?

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я уже много раз практиковала одно-трехдневное голодание. Но к нему нужно готовиться, тщательно, а затем выходить из него, так же постепенно. Эффект, конечно, потрясающий, во всех отношениях!)))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А я один раз после трех дней голодания чуть в обморок не упала. Теперь так не худею. Стала по себе замечать, что ем больше, когда нервничаю.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 03.10.2017 в 06:21, Kate_nochek сказал:

А я уже много раз практиковала одно-трехдневное голодание. Но к нему нужно готовиться, тщательно, а затем выходить из него, так же постепенно. Эффект, конечно, потрясающий, во всех отношениях!)))

полностью согласна))Про периодическое голодание недавно вычитала в одной статье, оказалось, что этот метод используют бодибилдеры для "сушки", правда не знаю, насколько широко, но вообще меня система заинтересовала не поэтому, а потому что вычитала я о ней на сайте, который публикует данные о диетах и методах похудения, которые подтверждены исследованиями, давая на них ссылку, внушает доверие в общем. Углубилась немного в тему и решила попробовать,и  я в восторге от резульата,девочки:):)
 

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 20.09.2017 в 14:06, Гость Юлия сказал:
В 16.09.2017 в 00:12, Яна-Милашка сказал:

я тоже слышала, чтоб худелось надо промежуток между приемами пищи делать не менее 15 часов, на себе не пробовала, мне помогает держать себя в форме пп+спорт+пью помощник  "плоский животик"!

плоский животик.jpg

Плоский животик это типо жиросжигателя? как результат? какой курс? лучше со спортом совмещать?

да-да, он и есть жиросжигатель, результат мне нравится, уменьшает голод, в месяц где-то на 2-3 кг реально худеть, можно совмещать со спортом для большего эффекта)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Цитата

 

В ‎04‎.‎10‎.‎2017 в 06:21, Kate_nochek сказал:

А я уже много раз практиковала одно-трехдневное голодание. Но к нему нужно готовиться, тщательно, а затем выходить из него, так же постепенно. Эффект, конечно, потрясающий, во всех отношениях!)))

полностью согласна))Про периодическое голодание недавно вычитала в одной статье, оказалось, что этот метод используют бодибилдеры для "сушки", правда не знаю, насколько широко, но вообще меня система заинтересовала не поэтому, а потому что вычитала я о ней на сайте, который публикует данные о диетах и методах похудения, которые подтверждены исследованиями, давая на них ссылку, внушает доверие в общем. Углубилась немного в тему и решила попробовать,и  я в восторге от резульата,девочки:):)
 

+++ И не только бодибилдеры для сушки периодическое голодание применяют. При большинстве заболеваний для ускорения выздоровления или ремиссии быстрый сброс лишней воды и токсинов из организма просто необходим!

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я и так почти не ем. но если длительное отсутствие пищи, то организм потом накидывается на каждый кусок что еще хуже.  вес вернется по любому. опыт в диетах огромный. не вру. не есть мучного, и исключить хлеб. лучше не есть после 16 00. личный опыт. я сейчас сижу не на жесткой диете ( на Дюкане) пью бад еще (плоский животик с ягодами годжи, эффективность очень хорошая два больших плюса — аппетит уменьшился и активность появилась) не призываю пить его. просто то что мне помогает. бассейн. в идеале аквааэробика.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Интересные статьи: