Стелла

Разгрузочные дни для профилактики набора веса

7 сообщений в этой теме

Я долгое время худела и теперь страшно боюсь поправится. Хочу попробовать устраивать себе один-два раза в неделю разгрузочные дни в целях профилактики, а все остальное время питаться как обычно. Как вы думаете, помогут ли разгрузочные дни удержать вес или может еще немного снизить его?

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Мне врач говорила то же, что нужно менять образ питания! что нужно убирать мучное, если вы его себе позволяете. Или исключать шоколад, если им заедаете депрессию.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Разгрузочные дни особо на вес не влияют. Они чисто так, дать выходной организму. Если хотите удержать вес на одном уровне, то лучше уменьшить порции, сократить потребление жирного, мучного, сладкого. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

стараюсь разгружаться на белках. творог. кефир. яйца. без углеводов день очень хорошо скидывается. еще параллельно курс диеты Перфетта принимаю, курс Детокс. этот комплекс рассчитан на очищение от токсинов и избавления от тяги к сладкому. так что у меня разгрузка проходит хорошо, два раза в неделю. на диете не сижу, вес не набирается. если вдруг набрала, на разгрузке скидываю, плюс Детокс, и не хочется сладкого совсем)))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

лучше просто правильно питаться. Разгрузочный день - это тоже стресс для организма.

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Самое главное для Вас - это просто не обжираться! У меня такая же ситуация. очень долго худела, сбросила , сколько хотела, а потом стала опять есть как не в себя и опять набирать вес. Чтобы как-то решить эту вечную проблемную тягу к сладкому и вредному - открыла для себя жевательные пастилки диета перфетта контроль аппетита) очень довольна находкой, они реально снижают аппетит! то есть ты немножко покушала, но тебе больше не хочется как раньше, ибо организму поступает сигнал о том, что он наелся) помогает и при похудении и для удержания веса ) 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Не факт, что такой метод будет эффективным. Это по сути вы постоянно едите как не в себя, но два дня в неделю строго голодаете - для организма это будет скорее вредно, чем полезно, и не только в плане диеты, а вообще ля пищеварения! Главное это просто не обжираться.. извините за прямоту) я лично чтобы оградить себя от срывов во время диеты да и после нее - принимаю курс диеты перфетты контроль аппетита,это такие жевательные пастилки с витаминами, которые очень сильно снижают аппетит и тягу к сладкому в целом) для меня это самый эффективный способ похудеть и удержать вес) этот курс я конечно совмещаю с диетой, не строгой правда, но вполне эффективной и хожу на фитнес)

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас

  • Интересные статьи: