EU-APTEKA

Members
  • Публикации

    9
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

0 Neutral

О EU-APTEKA

  • Звание
    Newbie
  1. В нашей стране майские праздники традиционно отмечаются на широкую ногу. Дело даже не столько в самих праздниках, сколько в удачном времени – тепло, солнечно, молодая весенняя листва. Кто-то отправляется на шашлыки, кто-то предпочитает использовать выходные для дачных работ. На самом деле отдых в майские праздники не ограничивается этими вариантами. Кто запрещает, например, купить цветы и поздравить свою половинку с весной? Или организовать необычную игру? Или просто отправиться в путешествие? Традиционно туроператоры предлагают массу интересных туров на это время года. В ходу как привычные всем Египет и Таиланд, так и необычные маршруты, например, путешествие по фьордам Скандинавии или тур в сказочную Исландию с ее гейзерами и вулканами. Европа в это время оживает, зеленая листва и множество цветов только усиливают впечатления, а жары, доставляющей существенные неудобства во время экскурсий, еще нет. В некоторых странах в начале мая проводятся удивительные фестивали. Например, фестиваль цветов на Мадейре. Чаще всего время его проведения как раз попадает на период майских праздников, а значит, есть возможность полюбоваться на великолепие красок и форм, а также увидеть работу знаменитых компаний, в чьи задачи входит и доставка цветов по России. Великолепие праздника не оставит равнодушным никого, а еще среди шикарных цветов можно сделать необычное и запоминающееся предложение руки и сердца. Парад украшенных цветами платформ запомнится надолго, а конкурс на самую красивую витрину заставит подолгу задерживаться около каждого магазинчика и восторгаться фантазией его владельцев. Это настоящий праздник весны. Если у вас нет возможности отправиться за границу, не беда. В мае уже наступает настоящее лето на Черноморском побережье. Краснодарский край и Абхазия ждут туристов. Море в это время уже относительно теплое, днем температура подбирается к 30 градусам, так что можно и позагорать, и искупаться, и вволю погулять по горам – настоящий русский букет отпускника. А поскольку май – это период цветения, именно в этом месяце лучше всего посещать великолепный дендрарий в Сочи. Цены в этот период времени еще не так высоки, как в курортный сезон, а значит, путешествие будет вполне доступным и не затратным. Майские праздники можно с интересом провести и в родном городе. Погода чаще всего уже достаточно теплая для интересных развлечений на открытом воздухе. Например, можно поиграть в пейнтбол или устроить турнир по бадминтону. А если погода подкачала или вам просто не хочется никуда ехать, можете собрать друзей дома, приобрести несколько интересных настольных игр и приятно провести время. Сегодня настольные игры не ограничиваются одними только картами и домино. Одна такая игра способна сделать вечер по-настоящему сумасшедшим. Майские праздники – это не обязательно дача и шашлыки. Можно провести эти желанные и радостные выходные дни так, что впечатлений хватит до самого отпуска. Главное – проявить фантазию и уйти от привычных стереотипов.
  2. Плю Купание новорожденного ребенка в ванной – это ежедневный общесемейный ритуал, который задействует всех ее членов (даже лохматых и хвостатых). Сам по себе процесс не сложен, но для молодых родителей всегда волнителен. Для того чтобы купание ребенка в ванной стало для вас и малыша приятной процедурой, нужно просто тщательно подготовить все ее этапы. Когда нужно купать малыша? Первым делом, следует определиться со временем купания. Педиатры (в том числе популярный ныне доктор Комаровский) однозначно рекомендуют вечернее купание. Действительно, вечерняя ванна помогает малышу расслабиться и подготовиться к последующему сну. Однако не все дети, а тем более груднички, спокойно реагируют на процесс купания, а значит – перевозбуждаются, капризничают и отказываются потом засыпать. В таком случае можно абсолютно спокойно перенести время купания на дневное и даже утреннее время. Ведь, в конце концов, основная задача купания грудничка – это гигиена, которую можно соблюдать в любое время. Разобравшись со временем купания, определяемся с емкостью. Маленькая ванночка для купания младенцев вовсе не обязательна, но значительно облегчает жизнь за счет своей величины. Ее легко мыть, можно брать с собой в поездки к бабушкам и родственникам, удобно устанавливать одной рукой. Минус у детских ванночек, пожалуй, один – малыши очень быстро из них вырастают. Решившись купать своего грудничка в большой ванной, следует соблюдать одно неукоснительное правило – ванна перед помещением в нее малыша всегда должна быть чистой. Абсолютной стерильности, конечно, добиться невозможно, но этого и не требуется. Вполне достаточно промыть ванну при помощи щетки, соды и горячей воды. Современные чистящие средства лучше постараться не использовать. Что нужно для купания грудничка в большой ванне Приспособления, которые могут понадобиться при купании ребенка в ванной: · Тонкая пеленка. Испокон веков рекомендуется для приучения грудничка к воде, тем более к большой ванной. Завернутого в пеленку младенца опускают в ванну, постепенно поливая из ладони тельце и разворачивая слои ткани. · Пластмассовая горка для купания, гамак для купания – устройство, помогающее родителям спокойно купать новорожденного в большой ванне. Приспособление в виде вогнутой емкости, которая крепится на дно ванны. При купании малыша кладут на горку (в гамак), освобождая тем самым руки родителей. · Круг для купания. Для купания как такового неудобен, поскольку крепится на шейку. Если снять круг с малыша и продолжить мытье – ребенок почувствует себя неуверенно и начнет беспокоиться. Больше подходит для обучения плаванию и в целом доставляет массу удовольствия. · Шапочка для купания. Бывает разных модификаций, одевается на головку. Позволяет родителям спокойно мыть ребенка, параллельно развлекая его плаванием. · Подросшему ребенку, который уже может сидеть, может понадобиться специальный нескользящий коврик или детское сидение для купания. Актуально для ребятишек, не желающих спокойно сидеть на одном месте. Дальнейшие вопросы молодых родителей касаются самого процесса купания – нужно ли кипятить воду для купания новорожденного, стоит ли добавлять в воду марганцовку, какую температуру необходимо соблюдать для купания грудничка в ванной, сколько купать ребенка по времени и т.д. Кратко можно сказать следующее. Кипячение воды и купание младенца с добавлением марганцовки являются рекомендательными, т.е. желательными для применения. Поскольку к моменту первого купания пупочная ранка уже заживет, особой необходимости в стерильности и обеззараживании воды уже не будет. Поэтому здесь можно только посоветовать родителям поступать на свое усмотрение. Какой должна быть температура воды для купания грудничка То же самое касается температуры воды для купания грудного ребенка. Вообще считается, что для грудничка будет комфортной вода в 37 градусов. Узнать температуру можно, измерив специальным градусником для воды. Кроме того, степень пригодности воды можно дополнительно понять, опустив в нее ненадолго свой локтевой сгиб. Если вам не показалось, что вода горячая или слишком холодная, значит, температура подходит для купания ребенка. Е. Комаровский предлагает начать купание при 37 градусах, снижая температуру воды каждый день до уровня в 25 градусов. Доведя температуру воды до комнатной, - говорит Комаровский, -родители обеспечат своему ребенку все условия для закаливания. В принципе, совет доктора не вызывает нареканий, однако далеко не все новорожденные спокойно переносят купание в тепловатой воде, поскольку им просто-напросто холодно. В таком случае можно посоветовать сделать воду чуть горячее, поняв опытным путем наиболее комфортный для ребенка вариант. Закаливание же можно обеспечить, прислушавшись к другому совету Е. Комаровского – не закрывать дверь ванной при купании грудничка, исключив тем самым большой перепад температур в помещениях. Последнее, на что стоит обратить внимание – это аксессуары для купания новорожденного в ванной. Вернее, их отсутствие. Потому что малышей, как правило, моют без мыла и мочалки, добавляя средства для купания в виде геля или жидкого мыла всего один раз в неделю. Сам процесс мытья выглядит как нежное поглаживание-массаж крохи в воде, без усилий, нажатий и растираний. Чуть позже, месяцев с 3-4, можно будет начать пользоваться мягкой варежкой или губкой для мытья (лучше натуральной). Итак, процедура купания новорожденных детей в большой ванне предполагает следующую простую схему: выбрали время для купания – почистили к этому моменту ванну – набрали воду нужной температуры – раздели малыша – опустили в воду – ополоснули личико и головку – промыли паховую зону, промежность и складочки – облили водичкой из душа/кувшина – вынули малыша из воды, завернули в полотенце. Весь процесс занимает от 10 до 15 минут чистого времени. А чтобы мытье было не просто гигиенической процедурой, купаться следует в хорошем настроении, с песенками, улыбками и под теплое мамино-папино воркование. Купание новорожденного малыша в большой ванне Какие плюсы, когда можно купать малыша в большой ванне, какие приспособления для купания в большой ванне существуют, и как чистить ванну перед купанием, все эти вопросы разберем в этой статье. Плюсы купания малыша в большой ванне Купание новорожденного малыша в большой ванне – это очень ответственная и важная гигиеническая процедура для вашего малыша. Если все сделать правильно, то она доставит вашему младенцу море позитива, радости и здоровья. Давайте, же разберем какие плюсы от купания малыша в большой ванне. Во - первых. в большой ванне больше места, что позволяет вашему малышу больше шевелить ручками, ножками и головой, без ограничения движений, что полезно для общего развития и здоровья малыша. Это также укрепляет мышцы и сердце. Дети в ванной быстрее устают, что улучшает сон и аппетит. Во - вторых. большой ванне вода остывает медленнее, что позволяет продлить процедуру купания. Кстати, кипятить воду, для малыша совсем необязательно, кроме его самого первого купания. И марганцовку тоже добавлять долго не советую. Лучше воспользоваться отварами целебных трав. морской солью или экстрактом хвои. что благотворно скажется на коже и здоровье малыша. Когда можно купать новорожденного в большой ванне? Купать новорожденного в большой ванне можно, когда заживет полностью пупочная ранка. Обычно это возраст 10-14 дней. Скажу честно, своих детишек я начинала купать в большой ванне немного позже, и ничего страшного в этом нет, просто мне кажется 10-14 дней, это несколько ранов Вы сами для себя должны решить, когда вы с малышом готовы перейти купаться в большую ванну.
  3. Многие люди до сих пор считают, что процедура маникюра заключается лишь в том, чтобы аккуратно нанести лак и дать ему высохнуть. Увы, всё значительно сложнее. Основная цель маникюра — это здоровые ногти, а декоративное покрытие, по сути, заключительная и факультативная его часть. О чём может рассказать состояние ногтевой пластины Состояние ногтей — это своего рода зеркало всех процессов, происходящих в организме человека. В идеале ногтевая пластина должна быть прозрачной, с матовым блеском, белой полоской свободного края и чёткой линией онихокорнеального соединения (так называемая линия «улыбки»). Любые изменения её цвета, жёсткости, эластичности, структуры и формы могут косвенно свидетельствовать о наличии каких-либо заболеваний. • Продольные борозды характерны для хронических заболеваний носовых пазух и зубов, а также остеохондроза и ревматизма; поперечные — для заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и почек. • Поверхность ногтя становится похожа на напёрсток при псориазе. • Форма ногтя в виде «часовых стёкол» может свидетельствовать о лёгочных и онкологических заболеваниях. • Ложкообразные ногти — один из признаков дефицита железа. • Изменение цвета, ломкость, хрупкость, истончение или, наоборот, утолщение ногтевой пластины может быть симптомом сахарного диабета (чаще всего эти изменения сопровождаются грибковым поражением ногтей). При обнаружении даже небольших изменений ногтевой пластины не стоит откладывать посещение врача и тем более заниматься самолечением. Квалифицированный специалист (дерматолог, дерматолог-миколог, дерматолог-подолог) сначала проведёт полное обследование и лишь потом выберет необходимую терапевтическую тактику. А чем дольше вы будете «закрашивать» проблему ярким лаком, тем меньше вероятность решить её с минимальными потерями. Как правильно ухаживать за ногтями Чтобы обеспечить ногтям правильный уход и при необходимости грамотное восстановление, для начала нужно разобраться, из чего они состоят. Важнейшей частью ногтевой пластины является кератин. Причём главную роль играет не сам кератин, а цистеин — аминокислота, входящая в его состав. Основной элемент цистеина — сера, она отвечает за плотность ногтевой пластины; упругость и эластичность обеспечивают вода и жиры, а кальций, хром, фосфор, цинк, селен и магний являются незаменимыми её компонентами. Питание ногтевая пластина получает от сосудов ростковой зоны и ногтевого ложа. Изменения её состава и кровоснабжения могут происходить как на фоне острых и хронических заболеваний, так и в результате травм. В любом случае дальнейшее развитие событий грозит такими опасными последствиями, как деформация или полное прекращение роста ногтя, атрофия ногтевого ложа, развитие бактериальной и грибковой инфекций. Уберечь себя от этих проблем не так уж и сложно, достаточно регулярно выполнять простые гигиенические процедуры: • регулярно подпиливать ногти индивидуальной пилкой; • пользоваться специальной щёткой, освобождая околоногтевые пазухи и подногтевое пространство от ороговевшей кожи; • тщательно просушивать ногти после водных процедур; • использовать защитные и восстанавливающие средства, например спреи, кремы, масла с витаминами (А, Е, D, B), цинком, селеном, кальцием и магнием. Кроме того, забота о ногтях предполагает не только механические воздействия извне, но и оздоровление изнутри. Речь идёт о коррекции питания: необходимо включить в свой рацион продукты, богатые следующими питательными веществами: • селен: рыба, мясо, ржаной хлеб; • цинк: гречневая крупа, ячневая, овёс, пшеница, мясо, говяжья печень, молочные продукты, кедровые орехи, арахис; • кальций: молочные продукты, сыры, орехи, бобовые, овощи тёмно-зелёного цвета; • магний: гречневая крупа, зелень, курага; • сера: мясо (индейка, курица, кролик) и рыба (морской окунь, камбала, сардина). Как восстановить ногти после шеллака и биогеля Биогель, акрил, гель-лак, гель-колор и шеллак — это всё специальные полимеризующиеся материалы, которые обычно используют для защиты ногтевого ложа в случае отсутствия собственного или в качестве защиты от внешних воздействий. Но укрепить ногти и сделать их более здоровыми таким способом вам не удастся. Дело в том, что процедура моделирования происходит при участии так называемых катализаторов полимеризации, например для акрилового порошка это специальные жидкие реактивы, а для геля — ультрафиолетовая лампа. Так как при полимеризации выделяется большое количество тепла, поверхность нагревается, и от этого не только страдает ноготь, мягкие ткани, сосуды ногтевого ложа, но и ухудшается микроциркуляция и питание ногтевого аппарата в целом. Для снятия акрила и биогелей используют средства с ацетоном, что опять же является негативным химическим воздействием. К тому же одного ацетона недостаточно, поэтому гель спиливают, а это невероятно серьёзная механическая и тепловая нагрузка. Учёные выясняли, что частое использование стойкого ногтевого покрытия существенно увеличивает риск развития онкологических заболеваний. Дело в том, что лампа для сушки, а именно — ультрафиолет, который она излучает, может стать причиной возникновения базально-клеточного рака кожи, плоскоклеточной карциномы и меланомы. После снятия искусственного материала повреждённая зона ногтя постепенно зарастает. Чтобы ускорить процесс восстановления стоит применить интенсивный курс реабилитации: к гигиеническим процедурам и правильному питанию добавить массаж рук, ног, спины (воротниковая и поясничная зоны) и контрастные ванночки с репейным, оливковым, персиковым маслами и щепоткой морской соли. На сегодняшний день технология японского маникюра считается самым эффективным способом восстановления ногтей благодаря тому, что все процедуры основываются исключительно на применении натуральных трав, экстрактов растений и минеральной пасты с жемчужной крошкой, морскими водорослями и кварцем. И помните: неважно, какие ногти вы носите — натуральные или искусственные, в осенне-зимний период они испытывают дискомфорт от температурных нагрузок и нехватки питательных веществ в сотни раз чаще и сильнее, чем в любое другое время года. Так что не ограничивайтесь одним лишь покрыванием их лаком, а попытайтесь сформировать привычку ежедневно ухаживать за своими ногтями.
  4. Весенняя диета

    С приходом весны многие замечают не только преображение природы, но и своей фигуры. Зимние праздники, пассивность в холодные дни отобразились на внешнем виде не самым лучшим образом. И если набранные килограммы мешают щеголять в своих любимых джинсах, маленьком черном платьице, самое время вспомнить про весеннюю диету и приводить свое тело в порядок. Особенности весеннего похудения Весенний период – не самая удачная пора для проведения диетических экспериментов, рассчитанных на голодание, так как в это время организм особенно остро ощущает нехватку витаминов. Скудное питание усугубит проблему гиповитаминоза, что в свою очередь негативно отразится на самочувствии и состоянии здоровья. В результате придется поражать окружающих не своей стройностью, а шелушащейся кожей, тусклыми волосами, потухшим взглядом и изможденным видом. Весной в связи с увеличением светового дня, изменением температурного режима начинается перестройка организма, ускорение метаболизма, поэтому целесообразно сделать свой рацион более облегченным и разнообразить его не только вкусной, но и полезной пищей. Правила весенней диеты довольны просты. Употребление натуральных продуктов. Исключить из рациона все полуфабрикаты, консервы, колбасные изделия. Есть больше овощей, фруктов и зелени. Предпочтение следует отдавать сезонным дарам, а не продуктам, выращенным в теплицах. Ранней весной выбор сезонных овощей и фруктов очень ограничен, в этом случае на выручку придут традиционная квашеная капуста, сухофрукты, замороженные овощные и ягодные смеси, морская капуста, цитрусовые, яблоки. Обогатить рацион диеты молочными продуктами с бифидобактериями. Они улучшают работу кишечника, деликатно очищают от всех накопившихся токсинов и шлаков, что в свою очередь отразится на состоянии кожных покровов. Вид кисломолочного продукта зависит от собственных предпочтений. Это может быть и йогурт, кефир, творог, сыворотка, ряженка. Не стоит гнаться за продуктами из серии лайт. Мифы о пользе обезжиренных продуктов для похудения давно развеяны. Молочный продукты должны содержать умеренный процент жира, во время диеты он должен быть на уровне 3 %. Отказ от мучных изделий из муки высшего сорта в пользу зернового, ржаного хлеба. Такой хлеб менее калорийный, содержит сложные углеводы и богатый минеральный состав. В меню диеты обязательно присутствие белковой пищи. Белки хорошо насыщают и необходимы для сохранения мышечной массы. В качестве белковой пищи могут выступать бобовые, красное мясо, птица, яйца, морепродукты, творог, рыба. Утро должно начинаться с полноценного завтрака. Питательная утренняя трапеза обеспечит организм энергией, даст длительное чувство сытости и избавит от соблазнов перекусывать. Во время весенней диеты отказаться от употребления картофеля. Корнеплод способен накапливать крахмал и весной его уровень достигает своего максимума. Кроме калорий в этом овоще не остается практически ничего полезного. Замените картофельные гарниры тушеными овощами, макаронами из твердых сортов пшеницы, крупами. Совмещать диету с физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе. При отсутствии аллергии на продукты пчеловодства в качестве подсластителя использовать мед. Не забывать снабжать свой организм жидкостью, для этой цели подойдет минеральная вода, зеленый, имбирный чай. Чтобы ускорить и облегчить процесс похудения, можно пить травяные чаи на основе алтея, кукурузных рылец, полевого хвоща. Принимать аптечный поливитаминный комплекс. Рекомендации по выбору препаратов может дать только врач. При соблюдении всех вышеизложенных рекомендаций и ограничении суточного калоража в пределах 1400-1700 калорий больше никакая диета не понадобится и вес нормализуется. Диета для похудения не рекомендуется при обострении хронических заболеваний, во время беременности и в период лактации. Варианты весенних диет Существует несколько интерпретаций весеннего похудения, среди которых любая женщина может подобрать себе вариант, который бы удовлетворял ее целям и гастрономическим предпочтениям. Все варианты диет базируются на особенностях весеннего похудения, о котором было написано выше, но каждый из них имеет свои нюансы. Весенняя диета № 1 предлагает отказаться от бананов, инжира и за 30-40 минут до трапезы выпивать стакан чистой воды. Длительность курса составляет 7 дней, отвес за это время варьируется в диапазоне 2-3 кг. Примерное меню одного дня: первый завтрак: 130 г творога с медом и один тост с несладким чаем; второй завтрак: один большой апельсин; обед: порция свекольного супа, кусок паровой рыбы с гороховым пюре; полдник: овощной салат и одна гренка; ужин: стакан йогурта и фруктовая нарезка. Весенняя диета № 2 рассчитана на 7 дней, потеря веса в пределах 3-4 кг. Меню состоит из трех основных трапез без перекусов: завтрак: порция молочной каши или творога, или 2 тоста с сыром, ветчиной; обед: овощное рагу или суп, паровая котлета; ужин: фруктовый либо овощной салат и стакан ряженки. Весенняя диета № 3 разгрузочная. Длительность не более трех дней, цель диеты –очищение организма. В понимании диетологов, разгрузочный день – это не голодание, а снижение калорийности рациона, чтобы дать отдохнуть пищеварительной системе и вывести из организма вес накопившиеся вредные вещества. Примерное меню: первый завтрак: 150 г творога с медом или сухофруктами; второй завтрак: салат из морской капусты; обед: овощной бульон; полдник: творожная смесь с кусочками кураги; ужин: тушеные овощи и стакан сыворотки или травяного чая. Экстремальная диета «Весна» К этому варианту весенней диеты прибегают девушки, которым хочется за короткий срок избавиться от всех килограммов, которые были наедены годами. Длительность диеты 35 дней, каждый из которых подобен разгрузочному. Дамы, выдержавшие весь курс, отмечают потерю 10-12 кг. Повторять их подвиг не рекомендуется, так диета поражает скудностью и отсутствием баланса. Меню предлагается исключительно для ознакомления: 1-3 дни – завтраки состоят из стакана теплой воды с долькой лимона, на обед кусочек отварной куриной грудки с овощами, ужин состоит из 200 г капусты, которую следует потушить в воде; 4 день – разгрузка на нежирном твороге или кефире; 5 день – 2 стакана кефира и 4 отварных картофелины; 6 день – 400 г куриного филе и 2 стакана кефира; 7, 8, 9, 10 дни – кефирные разгрузочные; 11 день – голодание, только вода; 12, 13, 14 дни – завтрак из стакана воды, второй завтрак – 100 г творога, обед состоит из одного куриного яйца, полдник из йогурта, а на ужин предлагается 100 г рыбы и 200 г овощного салата; 15 день – кефирный. Далее схема повторяется с 5 дня.
  5. Практически каждый из нас с нетерпением ждет наступления весны и с ее приходом радуется теплу и солнечному свету. Между тем, эту радость довольно часто омрачает заметно ухудшившееся состояние кожи, которое проявляется в сухости, шелушении и раздражении. К сожалению, весной с этим явлением сталкиваются очень многие представительницы прекрасного пола. Одной из основных причин возникновения кожных проблем является знакомый многим «весенний гость» - авитаминоз. Недостаток витаминов в нашем организме после зимних месяцев не только отражается на нашем здоровье и самочувствии, но и получает внешнее проявление: кожа приобретает уставший вид, становится тусклой и безжизненной. В весенние месяцы ощущается серьезный дефицит таких витаминов, как A, C и E, а также никотиновой кислоты (PP), который приводит к нарушению окислительно-восстановительных процессов, а это, в свою очередь, становится причиной кислородного голодания тканей. Другими распространенными причинами ухудшения состояния кожи с наступлением весны являются: · длительное воздействие холода в предшествовавшие зимние месяцы, вызывающее спазм капилляров и ухудшение качества питания тканей кожи; · слишком частый прием ванн, объясняемый желанием согреться; · чрезмерно интенсивное применение моющих средств; · низкий уровень влажности воздуха, свойственный зимним месяцам. Основные проблемы кожи, возникающие с наступлением весны Перечисленные выше причины ухудшения состояния кожи могут иметь различные проявления, ни одно из которых, разумеется, не может порадовать девушку или женщину. Так, наиболее распространенными проявлениями авитаминоза является бледность и сухость кожи, появление покраснений и угрей, а также шелушение. Иссушается кожа не только лица, но и тела: негативные проявления становятся заметными на плечах, ягодицах, бедрах, в других областях. Кожный покров на коленях, локтях и стопах огрубевает, часто довольно значительно. Наиболее остро реагирует на смену сезона чувствительная кожа. На ней проступают прожилки, возникают шелушащиеся участки, покраснения. Обладательницу такой кожи с наступлением весны нередко беспокоит ощущение стянутости. Жирная кожа, которая, казалось бы, защищена зимой в наибольшей степени, обнаруживает свои, не менее неприятные, проблемы: резко возрастает вероятность воспалений, причиной которых становятся закупоренные поры. На жирной коже появляется угревая сыпь, различные высыпания. Не вызывает ни малейшего сомнения то, что к уходу за кожей весной необходимо подходить с гораздо большей ответственностью, чем к соответствующим процедурам, выполняемым в другие месяцы года. Поговорим подробнее об этих процедурах и о наиболее действенных средствах для весеннего ухода. Мероприятия и косметические средства, ориентированные на весенние месяцы В первую очередь необходимо обеспечить коже интенсивное увлажнение. Старайтесь выпивать в сутки не менее 2 л жидкости; заметную пользу способно оказать умывание ледяной водой, а также протирание кожи кусочками льда, приготовленного из настоя трав. Уменьшите количество жирных продуктов в собственном рационе, дополните его фруктами, овощами, салатами. Помните о том, что в весенние месяцы фрукты и овощи становятся ценнейшими источниками витаминов, которые так необходимы нашей коже. Позаботьтесь о том, чтобы кожа отдыхала достаточное количество времени. Перед сном обязательно смывайте макияж, откажитесь от использования тонального крема и пудры, которые, как известно, закупоривают поры и могут усугубить кислородное голодание. Ощутимое благотворное влияние могут оказать «весенние» маски, приготовленные самостоятельно. Без сомнения, природа предоставила в наше распоряжение массу полезных средств, которые помогают восстановить здоровье кожи в весенний период. К сожалению, приготовление масок из растительных компонентов требует времени, которого практически не оставляет нам современный темп жизни. И в этом случае на помощь приходят инновационные косметические средства, которые включают все необходимые растительные компоненты в сбалансированном виде. Итак, в случае, если с наступлением весны состояние вашей кожи заметно ухудшилось, на ней появились те или иные неблагоприятные проявления, не отчаивайтесь. Забота о рационе, питательные маски и действенные косметические средства, описанные в этой статье, помогут вернуть вашей коже привлекательность. Всего немного усилий, и ваша кожа вновь порадует вас упругостью, бархатистостью и жизненной силой!
  6. Зимой и весной наш выбор свежих овощей и зелени ограничен. Нет ароматных помидоров, хрустящих огурчиков, хорошего свежего редиса... Но это не повод отказываться от любимых салатов! Просто зимой они могут выглядеть несколько иначе. Вы удивитесь, как много ингредиентов можно добавлять в "зимние" салаты и какими разнообразными и полезными они могут быть! ЗАПЕЧЕННОЕ МЯСО ИЛИ КОПЧЕНАЯ РЫБА Давайте оставим в стороне салаты майонезом, поскольку зимние салаты с заправками на основе оливкового масла – интереснее и полезнее. Копченая или слабосоленая рыба, кусочки запеченной курицы, индейки или тонкие ломтики ростбифа – основа для необычных салатов, в которых они соседствуют с холодным отварным картофелем, зеленым сельдереем и зеленью. Попробуйте приготовить Салат с копченой скумбрией или Салат из курицы с нутом. ЗАПЕЧЕННЫЕ ИЛИ ОТВАРНЫЕ ОВОЩИ В зимних салатах можно сочетать отварные, запеченные или приготовленные на пару овощи с со свежими салатными листьями и зеленью. Замороженный зеленый горошек и зеленая фасоль — идеальные овощи для зимних салатов. А также тыква, которая полезна, хорошо держит форму (если не готовить ее слишком долго), отлично сочетается с салатными заправками. Попробуйте салат из запеченной тыквы с рукколой сладковатый вкус тыквы отлично сочетается в нем с соленой брынзой. Логическим дополнением к салату могут быть тыквенные семечки и полезнейшее тыквенное масло. ЦИТРУСОВЫЕ Зимой мы едим много цитрусовых, но вот используем их в салатах нечасто, разве что в салатной заправке. И зря! Если аккуратно срезать с апельсина корочку и острым ножом вырезать из долек мякоть, то в салате она прекрасно сочетается с отварной свеклой, любыми листовыми салатами, а также с рыбой горячего копчения (скумбрией, зубаткой, палтусом) и даже запеченным мясом птицы. Попробуйте приготовить легкий зеленый салат с апельсинами или сытный салат с индейкой, апельсинами и рукколой. И не забывайте, что в салатной заправке свою важную роль играет не только сок лимона или апельсина, но и натертая цедра. ОРЕХИ Крупно рубленные грецкие орехи, пекан, фундук делают текстуру салата более сложной и интересной. Салат становится сытнее и даже может послужить основным блюдом для обеда на работе или для непозднего ужина. Молотые кедровые орешки в сочетании с зеленью, оливковым маслом, чесноком и лимоном могут послужить соусом для салата — у вас получится облегченный (более жидкий по консистенции) соус песто, причем вместо базилика можно взять кинзу, петрушку и даже рукколу. Попробуйтесалат с запеченной свеклой, кольим сыром и грецкими орехами. БОБОВЫЕ Отварная фасоль, нут, чечевица, которые мы привыкли видеть в горячих блюдах, исключительно хороши для зимних салатов. Фасоль прекрасно сочетается с помидорами, красным луком, кинзой, сладким перцем. Попробуйте салат из чечевицы с грушами и рокфором – это необычное и интересное сочетание свежей зелени, жареных овощей, чечевицы, орехов и сыра. МЯСНЫЕ И РЫБНЫЕ САЛАТЫ Давайте оставим в стороне салаты майонезом, поскольку зимние салаты с заправками на основе оливкового масла – интереснее и полезнее. Копченая или слабосоленая рыба, кусочки запеченной курицы, индейки или тонкие ломтики ростбифа – основа для необычных салатов, в которых они соседствуют с холодным отварным картофелем, зеленым сельдереем и зеленью.
  7. Весна - довольно тяжелый период для нашего организма. За зиму мы набрали несколько килограммов и подрастратили запасы витаминов. Все чаще и чаще на нас накатывают приступы усталости и апатии, хуже начинают выглядеть кожа, ногти и волосы... А ведь так хочется к лету выглядеть сногсшибательно! Именно поэтому весной очень важно правильное питание, а если вы хотите еще и сбросить несколько килограммов, то к выбору диеты для похудения надо подойти особенно тщательно. Правила весенней диеты Меню весенней диеты должно строиться на следующих принципах: Основу рациона питания должны составлять овощи и фрукты (кроме самых сладких). Однако обратите внимание, что к весне в овощах и фруктах, хранившихся с осени, витаминов сохраняется не так много. А те, которые выращивают в теплицах или везут из заморских стран, в большинстве своем непомерно дороги и вдобавок напичканы удобрениями и обмазаны консервантами. В такой ситуации на выручку придут такие замечательные продукты, как квашеная капуста, которая при правильном хранении за зиму почти не теряет содержащихся в ней витаминов, ламинария, а также замороженные овощи и ягоды, сушеная зелень и сухофрукты. Важная роль в весенней диете отводится кисломолочным продуктам - творогу, кефиру, натуральному йогурту. Для эффективного похудения они должны быть маложирными, не более 3,5%. Не стоит лишать себя и мяса, отдавая предпочтение нежирной телятине и птице, а еще лучше - рыбе и морепродуктам. Рыба вполне допустима и жирная (лососевые, скумбрия, сайра), но не консервы в масле. Иногда можно кушать и каши, сваренные на воде или обезжиренном молоке. Можно в день съедать несколько кусочков черного или цельнозернового хлеба, а вот булочки, сдобу, макароны, сладости лучше исключить. В качестве подсластителя используйте мед. По содержанию полезных веществ это один из рекордсменов среди «весенних» продуктов, и употреблять его в небольших количествах можно и даже нужно, если, конечно, у вас нет на него аллергии. Предпочтительно дробное питание, кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями. Ни в коем случае не допускайте переедания. Как и при почти любой низкокалорийной диете, надо пить побольше воды. Приветствуется также зеленый и травяной чай. Обязательно пропейте весной курс поливитаминов и не забывайте про физическую активность и прогулки на свежем воздухе, которые весной просто необходимы для бодрости, хорошего настроения и эффективной борьбы с лишними килограммами.