• записей
    27
  • комментариев
    11
  • просмотров
    2229

Полезные сладости для женской фигуры

kalendulla

192 просмотра

Как оказалось, не все сладости нужно вносить в список врагов женщин, среди сладостей можно найти и полезные, употребление которых в разумных количествах принесет только пользу организму. Перечислю некоторые из них:

Шоколад. В нем содержится большая доза серотонина, вещества, которого по-другому еще называют «гормоном счастья». Собственно из-за этого гормона шоколад и относят к природным антидепрессантом. Сколько же нужно кушать шоколада, чтобы пропали хандра и депрессия? Есть женщины, которые перед «критическими днями» съедают в день аж по 2-3 плиток шоколада. В таком количестве шоколада содержится 1500-2000 килокалорий! Несомненно, это больше нормы. Ясно, что большая часть калорий остается на талии. И виноваты в этом не серотонин и белок, а сахар и масло какао. Нужно понимать, что шоколадные сладости полезны для организма только в том случае, когда им лакомиться в разумных пределах больше половины плитки за день. И лучше употреблять черный шоколад, в нем меньше калорий.

Сухофрукты. У этих лакомств, можно сказать, вообще нет недостатков. Они состоят только из одних пектинов, витаминов, антиоксидантов и других полезных веществ. Хотя один главный недостаток есть - в них содержится много калорий, и поэтому их нужно есть в день не больше 30-40 граммов. В сухофруктах отсутствует сахар, его заменяют глюкоза и фруктоза.

Мед. В меде содержится столько же килокалорий, сколько и в сахаре. Но, несмотря на это, мед еще содержит очень много витаминов, биофлавоноидов и микроэлементов. Но не стоит забывать, что мед еще и сильный аллерген, и поэтому надо знать меру при его употреблении. Норма 1-2 чайные ложки в день.

Мармелад, пастила, зефир. Эти сладости полезны только в том случае, если изготовлены из натуральных ингредиентов. Потому что только такие лакомства содержат в себе пектин, положительно влияющий на работу кишечника и помогающий выводить токсины. Исследования показали, что эти сладости могут даже снизить риск онкологических заболеваний. В день съедайте не больше 20-30 граммов. Нужно уметь их правильно выбирать, прежде чем покупать, надо внимательно изучить этикетку, в качественном мармеладе, зефире и пастиле должны содержаться пектиновые соединения. Скушав некачественные лакомства, есть риск получить вредные сахарные калории, очень губительные для фигуры.


0


0 комментариев


Нет комментариев для отображения

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас
  • Блог

    • Интересное

      • 66
        записей
      • 5
        комментариев
      • 3533
        просмотра
    • Женские секреты

      • 27
        записей
      • 11
        комментариев
      • 2229
        просмотров
    • Звезды и тренды

      • 6
        записей
      • 5
        комментариев
      • 870
        просмотров
  • Комментарии блога

    • Как заработать женщине дома
      Тяжел труд у местно цензора. Ни минуты покоя. Кто бы его пожалел? Может он даст форумчанам инфу где можно что то купить?. Хотя врядли ЭТО ЕСТЬ БОЛЬШОЙ КРИМИНАЛ!. Да здравствует гулаг местного масштаба
    • Как заработать женщине дома
      Для подобной работы на дому кроме некоего литературного таланта надо еще и купить компьютер. То есть вложить деньги. Впрочем. если усердно трудиться, то наверняка и компьютер окупится и прибыль появится. Все зависит от того насколько серьезно этим заниматься.
    • Где заказать вкусную пиццу с доставкой?
      Очень люблю пиццу, часто пику сама, иногда ходим в пиццерии. А вообще когда заказываешь пиццу на дом, то много переплачиваешь за доставку? А то я , честно говоря, домой никогда не заказывала. Не получится, что доставка будет стоить как вторая пицца :::)))) ?
    • Бодипозитив - что это?
      А я считаю,что если женщина ухожена,следит за собой,то её пышные формы имеют место быть! другое дело,если вам некомфортно в "пышном" теле (как,например, мне)Я не осуждаю полных женщин,в них есть свой шарм и красота,но мне становится неудобно при буквально паре лишних кг ! после вторых родов я очень поправилась,я не смогла быть ,скажем так, "женщиной в формах",я начала усиленно заниматься дома и правильно питаться,но есть ведь женщины,которые безумно любят полноту